Chişinău / Moldova.ORG/ — E o problemă de sănătate din ce în ce mai des întâlnită în întreaga lume, chiar şi la tineri. Da, e vorba de cel mai mare duşman al sănătăţii, colesterolul.
Alimentaţia nepotrivită duce în timp la creşterea colesterolului în sânge şi la apariţia altor complicaţii care vă pot pune viaţa în pericol.
Potrivit medicilor, pacienţii care au colesterolul mărit trebuie să evite consumul de carne grasă, conserve, mezeluri, pastele făinoase, dulciuri, dar şi grăsimile aminale, precum untura, slănina, frişca, smântâna şi untul.
Pe lângă tratamentul medicamentos, aveţi nevoie şi de o mai mare atenţie în ceea ce priveşte alimentaţia. Pastilele rezolvă situaţia pentru moment şi în timp puteţi deveni dependenţi de acestea.
Un organism uman are nevoie de aproximativ 300 mg de colesterol într-o zi. De exemplu, 100 de g de ficat are o cantitate de 380 de mg, o omletă 350 de mg şi untul 250 de mg, aşadar aveţi mare grijă când alegeţi alimentele.
Consumaţi mai mult peşte gras ( ton şi somon) deoarece conţine Omega 3. Acesta protejează sistemul cardiovascular. Iaurtul degresat protejează arterele şi sistemul cardiovascular.
Există şi o veste buna pentru iubitorii de vin: este recomandat să se bea un pahar de vin roşu pe zi.
Fructele şi legumele sunt alimentele care ar trebui să nu lipsească din alimentaţia zilnică tocmai datorită efectelor pozitive asupra sănătăţii.
