Chişinău / Moldova.ORG/ — În meniul-minune, puteţi include şi bananele.
Stiţi de ce? Există alimente care ne pot scoate din depresie, iar bananele sunt unele din ele.
Gustoasele şi săţioasele banane conţin enzime ce ajută digestia şi instalează rapid senzaţia de saţietate.
În plus, aceste fructe sunt sărace în sodiu, dar bogate în potasiu şi magneziu, un alt element ce oferă o stare de bine.
Mai mult, sunt surse excelente de carbohidraţi care stimulează "producţia" de serotonină, botezată şi "hormonul fericirii".
S-a dovedit ştiinţific că şi dieta mediteraneană, compusă din fructe, legume, cereale şi ulei de măsline scade cu 30% riscul de apariţie al depresiei.
Mâncaţi căt mai multe banane şi fiţi fericiţi!
