La Schinoasa papucii
nu se rod degeaba
Termometrul arată -10 grade Celsius în Schinoasa, Călărăși. E prima zi din iarna asta care înregistrează cea mai joasă temperatură. Cad și fulgi, iar vântul puternic și rece îi flutură haotic. Din hogeacuri iese fum și simți că ai da totul să stai acuma în casă, lângă sobă, cu un ceai fierbinte între palme. Doina Cernavca, directoarea Asociației Obștești „Ajută un om" este bine echipată - poartă o geacă groasă de iarnă, căciulă și mănuși cu degete. Așa îi este mai ușor să ajute copiii să se descalțe de șlapii lor de cauciuc și să-i încalțe în cizme cu blană. Pe drumuri nu umblă nimeni, cu excepția unui copil care fuge spre singurul magazin din sat. De fapt, Schinoasa nu are multe drumuri. Tot satul numără puțin peste trei sute de oameni și face parte din comuna Țibirica. Nu are nici școală, nici grădiniță, nici punct medical și are doar un singur magazin deschis recent.

Mediatoarea comunitară a satului, Alla Popcov, o așteaptă de câteva minute pe „tanti Doina", femeia care aduce deja al doilea an cadouri pentru copiii din satul Schinoasa. Pe ger poartă o rochie albastră și colanți. Zice că nu-i e frig, chiar dacă e subțire îmbrăcată. Acum, pentru ea este important să o asiste pe femeia care urmează să le schimbe galoșii copiilor din sat. De 14 ani încearcă să le facă viața mai bună.
Mediatoarea Alla Popcov telefonează preventiv familiile și le anunță să iasă
peste câteva minute afară ca să probeze copiii cizmele de iarnă
Alla ține în mâini un carnet cu foi A4 în care are lista tuturor familiilor și câți copii are fiecare. Se grăbește înaintea gloatei de vizitatori să bată la ușa lui Florin, un băiețel de doi anișori. Florin se uită pe fereastră curios, în timp ce mama îi pune o căciulă pe cap, îl înfășoară într-un pled albastru și-l scoate în pragul ușii. La ea nu s-a gândit. A ieșit într-un hanorac și-n fustă, așa cum stătea prin casă.

Pentru că este pandemie de coronavirus, Doina Cernavca nu intră în casă, ci îi scoate pe copii până la ușă. Mama lui Florin bagă mâna în pled și caută piciorușul băiatului de parcă ar căuta într-un sac. Îi găsește stângul și probează câteva perechi de încălțăminte de diferite mărimi până se găsește cea potrivită. În hol, în spatele mamei, stau doi flăcăi în adidași. Poate au noroc și ei să primească cadouri. Rușinoși, ies pe prima scară a casei și probează o pereche de cizme pe care o pot purta nu doar prin nămeți, ci și prin glodul satului. Nici strada principală a satului nu este asfaltată, iar în curți calci pe lut bătătorit și înghețat. În general, multe case din sătucul Schinoasa au doar un singur gard, în fața casei, și o poartă. Prin curți aleargă bezmetice câteva găini sau rațe în căutarea a ceva de ciugulit.

Cei mai norocoși au câte un porc pe lângă casele fără tencuială. În cele mai multe case sunt amenajate doar camerele în care dorm.

Pe alocuri vezi și gospodării care au și mașină, și baie în casă, și computer, și telefoane mobile performante. Așa cum se întâmplă în toată țara, locuitorii satului Schinoasa pleacă peste hotare să câștige un ban sau merg toamna la Briceni ca să facă mături, iar iarna se întorc acasă. Doar trei locuitori din întreg satul Schinoasa au loc de muncă permanent. Restul prestează munci sezoniere.
Florin este curios să vadă de ce e gălăgie în ograda lui
Doina Cernavca este obișnuită cu aceste imagini. De anul trecut a început să aleagă satele în care nu există nici grădiniță, nici școală sau o altă instituție. Asociația se axează și pe sate unde locuiesc minoritățile etnice.

„Renata, îți plac? Ți-s buni? O să mergi la grădiniță?" sunt întrebările pe care le pune cel mai des Doina celor mici după ce se aleg cu o pereche de încălțăminte groasă. Scopul proiectului care a prins viață cu cinci ani în urmă este să-i ajute pe copii să nu abandoneze școala. Anul trecut, când au fost pentru prima dată la Schinoasa, a văzut că cei mici purtau „galoși sau cizme nicidecum potrivite pentru iarnă".
Doina Cernavca
directoarea executivă a AO „Ajută un om"
„Încercăm să le explicăm părinților că ei ar trebui să înțeleagă că pe lângă faptul că la școală mănâncă o masă caldă, că învață, că socializează, e un alt mediu, e o altă șansă oferită propriului copil. De ce să nu faci tu un efort când copilul de încălțat are, de îmbrăcat are, rechizite are. De ce să îl ții acasă când poate să învețe?"
Ce este abandonul școlar?
Abandonul şcolar presupune părăsirea școlii înaintea absolvirii, renunțarea la studii deliberat sau forțat de anumite împrejurări. Copiii care sunt în situație de risc de abandon școlar sunt cei, care în virtutea unor cauze și circumstanțe de ordin individual, familial, socio-economic sau educațional, sunt în pericol de a abandona instituția de învățământ. Asta se referă și la cei care absentează frecvent de la școală sau cei care au o performanță școlară mai slabă, dar și la cei din grupurile discriminate. În Republica Moldova, rata de abandon școlar în rândul elevilor din școala primară și gimnazială pentru anii 2014-2019 este de 16,5%. În România rata este de 13,1% și în Ucraina de 5,7%. Printre principalele cauze ale abandonului școlar se numără situația financiară precară a familiei, lipsa motivației pentru învățare, familii dezorganizate și altele.
În timp ce Doina Cernavca încalță un copil cu cizme noi, alți copii ai satului
se uită dintr-o parte nerăbdători ca să primească și ei cadouri
Copiii scriu cereri
Dar cei 114 copii din satul Schinoasa sunt norocoși. Mediatoarea Alla Popcov știe cum să-i convingă pe adulți să aibă grijă ca cei mici să meargă la școală. E în funcție din 2006 și astăzi se poate lăuda cu faptul că toți copiii de vârstă preșcolară și școlară urcă zilnic în microbuzul spre Țibirica. Totuși, la început nu a fost ușor.

„Era foarte greu la început, pentru că puțini copii se duceau la școală. Nu erau obișnuiți să meargă acolo. Li se părea că așa trebuia să fie, dar încetișor, împreună cu părinții am mers înainte. Le-am zis că trebuie să meargă la școală, că trebuie să aibă carte. Acum sunt foarte bucuroasă că o cerere pentru un ajutor social, copilul ajută părintele să o scrie..."
Și directoarea liceului Țibirica confirmă spusele mediatoarei comunitare. Cei 51 de copii mai mari de șapte ani frecventează toți ca unul școala. „Nu putem vorbi de abandon școlar la Schinoasa", spune Elena Vieru, directoarea liceului. Succesul de astăzi se datorează celor peste 10 ani de muncă intensă cu părinții și cu autoritățile.
51
copii din Schinoasa merg la Liceul Teoretic din Țibirica, dintre care
25
sunt în clasele primare
24
sunt în clasele gimnaziale
2
sunt la etapa liceală
Ema are doar adidașii roz și o pereche de cizme lunecoase.
A probat o pereche de cizme albastre și altele roz. Le-a ales pe ultimele
Elena Vieru povestește că se menține o legătură foarte strânsă între profesori, părinți și copii. Dacă un copil nu vine la școală, imediat este sunat părintele pentru explicații. Dacă părintele nu are telefon mobil, administrația școlii o contactează pe Alla Popcov, mediatoarea.

Până la pandemie se organiza pe lună cel puțin o întâlnire cu părinții. În cazul în care erau adunări generale, părinții de la Schinoasa erau aduși cu microbuzul școlar la Țibirica. În alte situații, directoarea Elena Vieru și profesorii mergeau direct la Schinoasa. Un alt factor care a contribuit la integrarea copiilor din Schinoasa în sistemul de învățământ este transportarea lor dimineața la școală și după ore înapoi acasă. Pe deasupra, copiii care veneau cu primul microbuz și ajungeau prea devreme la școală, primeau câte un ceai fierbinte.
Dar această bucurie a fost furată de pandemie. Din cauza ei, nu se mai organizează ceaiul de dimineață. Tot din cauza pandemiei, anul trecut au întâmpinat greutăți în procesul de învățare. Nu toți copiii de la Schinoasa au computere sau telefoane. Chiar dacă până în luna mai s-au adaptat într-un final, rămân copii care și astăzi nu au parte de aceste instrumente. „Nu ne este ușor să lucrăm cu ei, dar au înțeles că sunt obligați să vină la școală, să respecte niște reguli. Colaborăm foarte bine cu mediatoarea", menționează Elena Vieru, directoarea Liceului Teoretic Țibirica. Cu toate acestea, managera școlii recunoaște că acum vreo 15 ani le-a fost mult mai greu să lucreze cu locuitorii din Schinoasa din cauza atitudinii lor. „Nu prea plecau la muncă, adică așteptau niște ajutoare... Acum ei se străduie să obțină singuri un venit. E mai greu pentru cei care au copiii și îi lasă la bunei. În rest, ei își fac bucățica. Acum sunt complet alți oameni, și judecă altfel, și sunt responsabili".

În trei zile de școală (18-20 ianuarie), doar un singur copil din Schinoasa a absentat motivat. În rest, toți au fost la școală.
Fratele lui Sirioja (băiatul din stânga) este mai puțin bucuros, pentru că
donatorii nu au avut încălțăminte de mărimea piciorului lui
Unul dintre ei este Sirioja. E un băiat dolofan de 11 ani. Bombonel, câinele urecheat al vecinilor, aleargă după băiat. Lătratul pițigăiat al cățelului se suprapune cu râsul colorat al lui Sirioja. Celor doi le place jocul.

Îmbujorat, Sirioja își trage pantalonii peste brâu. I se vede burta, dar n-are timp să-și bage maioul în pantaloni pe un frig de aproape –10 grade Celsius. Nici haină groasă nu poartă. În schimb, e încălțat în cizmele groase pe care le-a primit astăzi în dar. „Sunt calde, e bine", remarcă băiatul. A văzut copii din satul lui care nu au cizme de iarnă și uneori nu se pot duce la școală din cauza asta. Se întristează pentru câteva clipe, însă îi trece repede.

„Vreau un mărsădăs", spune Sirioja despre cea mai mare dorință a lui când va fi mare. Și mai vrea să fie polițist. Vrea să rămână în Schinoasa, pentru că îi place aici.

Este mândru de cizmele noi pe care le-a primit astăzi și cu care se va lăuda luni la școală. El și colegii lui ajung să învețe și datorită încălțămintei primite în dar de la Asociație.
Renata nu are încă vârsta de grădiniță. Primește prima pereche de cizme de iarnă din viața ei
Școala empatică
din Cehia
Un caz de succes și un exemplu poate fi o școală din Cehia despre care au scris jurnaliștii de la Transitions. În orășelul Trmice din Regiunea Ústí nad Labem, în care locuiesc aproape 3 500 de oameni există o școală care a reușit să-i convingă pe copii să vină la școală zilnic. În această regiune a Cehiei, unul din șapte copii părăsesc școala prematur, iar două treimi din toți copiii sunt din familii defavorizate.

Dar cum a reușit școala din Trmice să împingă copii care „nu sunt motivați de acasă și nu le pasă prea mult de nimic", așa cum îi descrie pe mulți directoarea Marie Gottfriedova, spre o educație de succes? O treime din elevii din Trmice sunt romi, o treime sunt cu nevoie speciale și o altă treime sunt din familii defavorizate. Toate aceste categorii se suprapun în diferite moduri.
Marie Gottfriedova, directoarea școlii din Trmice

Foto: Katerina Lanska
Dar succesul nu se datorează unor metode de predare miraculoase. Se datorează mult relației apropiate dintre profesori și părinți. Rețeta: actualitatea și bunăvoința. „De îndată ce apar primele cinci sau șase ore absente, profesorul din clasă vine să-mi spună și acționăm. De obicei, asistentul social al școlii merge la familie și acționează în concordanță cu situația familiei", spune Gottfriedova. Uneori este suficient să explicăm faptul că școala trebuie să monitorizeze prezența și să ceară un motiv pentru care copilul nu a fost prezent. Alteori, asistenta socială roagă pe cineva din familie să meargă cu ea la școală. Uneori, ea cooperează cu poliția locală sau cu asociația de romi „Romano Jasnica", al cărei personal este, de asemenea, în contact cu familiile.

„Să nu punem imediat acei părinți în rolul vinovaților", spune Gottfriedova. „Am putea afla, de exemplu, că mama s-a culcat cu febră și nu a putut să aibă grijă de un copil de șase luni, așa că a ținut fratele mai mare acasă cu ea. Vom reacționa cu înțelegere și o vom ruga să ne sune doar data viitoare și să ne spună adevărul". Majoritatea oamenilor răspund pozitiv la această abordare. La școală, se lucrează după principiul: cu cât contactul este mai personal, cu atât sunt mai mari șansele de înțelegere reciprocă.

De exemplu, un anumit de contact personal este întâlnirea dintre profesor, asistent social (care are rolul de mediator comunitar), părinte și copil. Profesoara îi explică copilului că întâlnirea dintre ei are loc pentru el. Acesta este un semnal foarte important și este o mare încurajare pentru copil.

Directoarea spune că este important ca întâlnirea să înceapă cu laude, prezentând ceea ce merge bine. Profesorul să povestească despre ceea ce apreciază la copil și că ceea ce face el este important pentru clasă. Apoi, transmite informații primite de la alți profesori.
Lecția de muzică în clasa a IX-a. Toată lumea lucrează împreună

Foto: Katerina Lanska
De exemplu, dacă profesorul de geografie l-a notat cu 7, vine și cu niște recomandări pentru copil. Profesorul îl încurajează să depună mai mult efort la lucrări ca să obțină o notă mai bună, deci îi oferă o recomandare mai specifică. Apoi, elevul are șansa să explice ce îl împiedică să depună eforturi maxime. Se recomandă ca întâlnirea să fie încheiată cu o anumită perspectivă, cu o speranță că totul va merge bine.

Asemenea întâlniri au loc de două ori pe an și durează uneori chiar și 90 de minute. „Obținem o mulțime de informații importante despre copil, dar mai presus de toate se acumulează ceva foarte valoros - cunoașterea faptului că suntem în aceeași barcă, că nu există lacune mari între noi și că copilul este centrul atenției", spune directoarea. „De asemenea, este important să nu vorbim doar atunci când există o problemă, ceea ce se întâmplă de obicei atunci când părinții sunt în contact cu școala".

Mai mult, școala are o mulțime de cercuri extrașcolare care sunt conduse chiar de profesorii lor. Dacă un profesor este apicultor are un club apicol, dacă profesorul este atlet, acesta va conduce un club de atletism. Prețurile sunt simbolice - 50 de coroane (2 dolari) pe semestru sau puțin mai mult dacă sunt implicate materiale. Cluburile sunt finanțate parțial din proiecte implementate în cooperare cu o universitate și din bugetul școlii. „Considerăm cluburile pentru copii drept o prioritate și preferăm să renunțăm la bunurile materiale în favoarea succesului copiilor" explică directoarea.

Pe lângă cele menționate, școala acordă premii clasei care are cele mai puține absențe. Clasa poate primi 2 000 de coroane (76 euro) pentru o activitate sau o călătorie și un copil poate câștiga o tabletă. „Copiii sunt cu adevărat implicați în acest concurs; uneori se merge la extreme, astfel încât părinții ne sună și spun că copilul lor vrea să meargă la școală cu febră", spune Gottfriedova râzând. De obicei sunt șapte sau opt copii cu absențe zero. Mersul la școală pentru a câștiga o tabletă nu este probabil motivația potrivită, dar nu se poate nega faptul că Trmice nu încetează niciodată să încerce să-și dea seama cum să rezolve problemele.
Cele zece principii după care funcționează
școala din Trmice, Cehia
1. Relații calde între profesori și elevi.

2. Cunoașterea bună a familiilor și comunicarea pozitivă cu acestea.

3. Atmosferă plăcută la școală ca elevilor să le placă să meargă la școală.

4. Munca cu personalul didactic: profesorii împărtășesc în mod regulat experiențe, oferă sprijin reciproc.

5. Munca individuală cu copiii.

6. Implicarea activă în proiecte ale Ministerului Educației sau ale universităților, din care școala poate obține fonduri suplimentare.

7. Investiția în asistenți școlari. Într-o școală cu minoritate etnică, este important ca unii dintre asistenți să fie din acel mediu.

8. Întâlniri tripartite (profesor, părinte, elev) pentru a construi încredere reciprocă.

9. Instrucțiuni interesante, accent pe motivația pozitivă. Într-o atmosferă de neîncredere nimeni nu vrea să învețe. Pasivitatea este cel mai mare dușman într-un astfel de mediu.

10. O mulțime de activități / cluburi după școală. Așa că toată lumea are șansa să se remarce la ceva.
Text de Georgeta Carasiucenco
Editare de Anastasia Condruc
Fotografii de Tatiana Beghiu
Imagini video de Ernest Todiev
Emoțiile sunt cele care ne fac oameni. Dar uneori manifestarea sentimentelor este complet inadecvată, perturbă gândirea și duce la greșeli. Psihologii susțin că furia este o moștenire de la predecesorii noștri. Agresiunea într-o formă sau alta este inerentă tuturor animalelor, chiar și unui hamster drăgălaș. Să te enervezi în fața unei situații pe care tu o consideri nedreaptă sau o insultă – ce ar putea fi mai natural? Problema nu este că trăim acest sentiment, problema este modul în care îl exprimăm. În ultimele două zile un subiect mult discutat pe rețelele de socializare este mesajul furios al primarului de Chișinău Ion Ceban către vloggerul Andrei Bolocan, producătorul emisiunii „Lumina”, în care îl amenință că „îi va socoti dinții” atunci când îl va întâlni. 

Ce s-a întâmplat 

Reacția primarului vine după ce Andrei Bolocan a spus într-un că soția primarului  – Tatiana, lucrează în holdingul de presă al deputatului socialist Corneliu Furculiță. De asemenea, vloggerul a spus că, în timp ce a îndemnat chișinăuienii să marcheze sărbătorile de Crăciun într-un cerc restrâns, primarul și-a luat familia și a plecat la Moscova, iar la scurt timp – în vacanță, în Egipt. 

Ce spune psihologul 

„Furia este parte din noi. E una din emoțiile de bază și ea se manifestă pentru că noi simțim că cineva ne încalcă propriile granițe. Noi suntem ca niște căsuțe, care au un gard în jur și atunci când cineva trece de acest hotar, normal că noi intrăm în furie”, explică psihologa Ana Niculăeș. În situațiile figurilor publice, spune specialista, este vorba despre abilitatea de gestionare a furiei sau, cel puțin, despre abilitatea de comunicare.  Potrivit Anei Niculăeș, această situație de conflict putea fi de soluționat dacă erau urmați trei trei pași: Pasul 1. Cel care s-a simțit vizat trebuia să-și descrie starea și să declare: „am resimțit furie, nedreptate, umilire. Emoțiile mele au fost rănite prin…” și să prezinte argumente. Pasul 2. Avea să urmeze o descriere a rugăminții: „rugămintea mea este pe viitor să nu mai faci așa sau simt nevoia să-mi oferi scuze publice”. Pasul 3. Situația de conflict era depășită. 

5 pași pentru controlarea furiei

Există două motive pentru a-ți exprima corect furia. În primul rând, scandalurile constante strică relațiile cu oamenii: pentru a nu rămâne fără prieteni și muncă, ar trebui să înveți cum să „arunci” emoțiile pentru a nu jigni pe nimeni. În al doilea rând, și acest lucru este deja confirmat de cercetările oamenilor de știință, oamenii furioși sunt mai predispuși decât persoanele calme să facă un atac de cord la o vârstă fragedă. Acest lucru este valabil mai ales pentru bărbați. Pasul 1. Recunoaște că ești furios. Odată ce recunoaștem emoția, luăm controlul asupra ei. În caz contrar, emoția te va controla pe tine. Pasul 2. Oprește-te timp de 10 secunde! Respiră adânc. Această metodă simplă te va ajuta la ameliorarea tensiunii și la refacerea respirației. Furia are capacitatea de a crește. Și dacă nu este oprită la etapa inițială de „iritare”, va fi foarte greu să o faci mai târziu. Ca urmare a „opririi”, veți obține timp prețios pentru a lua decizia corectă în situația actuală. Pasul 3. Pune-te în pielea celui care te-a supărat. Încearcă să-i înțelegi sincer atitudinea și comportamentul.  Pasul 4. Acum gândește-te la cea mai bună soluție pentru această situație. Pune-ți întrebarea: Care este cea mai bună decizie și acțiune acum? Ce rezultat vreau să obțin cu această reacție? Pasul 5. Sugerează o soluție sau ia o măsură. Fii cât mai conștient de moment. Nu cădea în posibile provocări și atacuri emoționale în direcția ta. Tu ai luat furia sub control și acum trebuie să o ții sub control. Vorbește calm și încrezător: aceasta îți va consolida controlul asupra furiei și va reduce din furia interlocutorului Dacă nu ajută cei 5 pași descriși mai sus, psihologii vin cu recomandări practice:

Țipătul

Țipătul este un mecanism biologic natural care îți permite să „arunci” emoțiile negative și să-ți reglezi tensiunea. Poți să strigi în mașină sau acasă, cu voce tare sau în pernă. Încearcă să urmărești un meci sportiv. Sau să strigi cu muzică – ultimele cercetări arată că stilurile heavy metal, punk și hard rock pot calma și neutraliza furia și stările proaste. Specialiștii spun că trebuie să fii pregătit pentru faptul că, după țipat, reacția se poate transforma în râs incontrolabil.

Exerciții fizice

De exemplu, bate o pernă. Cu pumnii, picioarele, racheta de tenis – orice îți place. Poți să iei  o pernă specială durabilă specială pentru asta. Dacă este posibil, ia-ți cinci minute pentru a face mișcare sau a dansa. Un exercițiu scurt și ușor poate ajuta la ameliorarea stresului, la calmare și la îmbunătățirea stării de spirit.

Scrie o scrisoare

Psihologii cred că este util să ne exprimăm furia și resentimentele pe hârtie sau pe un document din computer. Acesta este un alt mod de a arunca ceea ce s-a acumulat în interior. Încearcă să scrii o scrisoare cuiva care te-a înfuriat sau jignit. Nu trebuie să te concentrezi pe scrierea unui text coerent și frumos: scrie orice crezi și simți. Apoi fișierul poate fi șters, iar scrisoarea pe hârtie poate fi ruptă sau arsă. Sau, dacă dorești, editează textul și trimite-l destinatarului.        
În Republica Moldova, 1,6% din totalul copiilor au o formă de dizabilitate. Asta înseamnă aproape 11 000 de minori care au nevoie de servicii profesioniste de reabilitare, recuperare și incluziune în rândul semenilor lor. Numai în raionul Călărași sunt înregistrați peste 300 de copii cu dizabilități. În acest context, este vitală existența și funcționarea unor servicii care să-i ajute să-și dezvolte potențialul maxim.  Un asemenea loc am descoperit în orașul Călărași, pe una dintre străzile ferite de aglomerația cotidiană. Într-o curte mare și o casă încăpătoare se desfășoară activitățile centrului de zi fondat de A.O Asociația de Sprijin a copiilor și tinerilor cu dizabilități „Dorința”. 

Părinții cer ajutor

Această organizație are 18 ani de activitate, o multitudine de proiecte implementate și rămâne, în continuare, singura din raion care prestează servicii pentru copiii cu dizabilități. Fiecare cameră din sediul centrului este amenajată într-un mod cât mai atrăgător pentru cei mici. La tot pasul găsești felurite jucării, materiale didactice, obiecte de diferite forme, culori și texturi. „Practic, toate activitățile noastre de abilitare și dezvoltare a copiilor se desfășoară prin joc”, explică Liliana Leahu, logopeda centrului.   

Enlarge

DSC08154-scaled
Liliana Leahu, logopeda centrului, în timpul ședinței de terapie cu Anișoara
  Tot printr-un joc o atrage pe Anișoara, o fetiță de 6-7 ani, într-o activitate care să o ajute să-și dezvolte abilitățile cognitive. Totul începe cu niște exerciții de respirație. Fiecare rezultat al Anișoarei este însoțit de un „bravo!” convingător și aplauze din partea Lilianei. Cele două se înțeleg de minune și este evident că se cunosc de mult timp. Având o istorie de aproape 20 de ani, centrul asociației obștești „Dorința” este cunoscut în regiune. Astfel, chiar părinții sunt cei care bat la ușa centrului și cer ajutor. Prima etapă este evaluarea inițială pe care specialiștii o fac minorilor. În urma evaluării, este creat un plan terapeutic individual.      

Enlarge

DSC08180-scaled
Anișoara face exerciții de respirație
  Când Anișoara obosește și nu mai este la fel de atentă la activitate, Liliana o lasă să se joace puțin. „Trebuie să acționăm în funcție de starea și preferința copilului. Când copilul obosește trebuie să-i oferim timp pentru odihnă. De exemplu, avem o fetiță care întotdeauna când vine la noi doarme vreo jumătate de oră și apoi este  dispusă să participe la activități. Trebuie să găsim acea cheiță pentru fiecare dintre beneficiarii noștri”, explică Liliana. 

„Trebuie să știm cât putem cere de la un copil”

A.O. ,,Dorința” oferă servicii complexe copiilor cu dizabilități severe și accentuate din localitățile r. Călărași. După un grafic prestabilit, beneficiarii sunt aduși la sediul centrului cu transportul asociației, ceea ce reprezintă un mare ajutor pentru părinți. „Dispunem de două unități de transport adaptate persoanelor cu dizabilități. Astfel, copiii sunt aduși la centru, de câteva ori pe săptămână, în mod organizat pentru activități. Tot noi îi ducem acasă”, explică Rodica Stratan, directoare executivă AO „Dorința”. Astfel, zilnic, copiii fac kinetoterapie, logopedie, terapie ocupațională, psihologică și cognitivă. Printre beneficiarii centrului se numără și Nadia, o adolescentă în vârstă de 13 ani, care are un loc preferat: balconul casei. „De obicei, noi facem toate activitățile acolo, se vede că se simte bine într-un spațiu care este luminos. Contemplează tot timpul peisajul…”, explică Maria Corpacean, terapeută ocupațională. „Cu mulți dintre beneficiarii noștri lucrăm anume la dobândirea unor capacități de autodeservire. Formele de dizabilitate sunt destul de grave și pentru noi este important ca ei să învețe niște acțiuni simple de autoîngrijire. Să se spele, să meargă la baie, să mănânce singuri, să se îmbrace”, lămurește Maria Corpacean, care face parte din echipa de specialiști a centrului de zi „Dorința” de foarte mulți ani.     

Enlarge

DSC08588-scaled
Nadia este printre adolescenții care vin regulat la centrul „Dorința”
„De exemplu, cu Nadia am reușit să obținem mai multe rezultate foarte importante în dezvoltarea sa. Ea reușește acum să ducă lingura cu mâncare la gură. Când a venit prima dată la centru, îi era teamă de scări, le urca pe brânci. Acum urcă pe scări fără să-i fie teamă. Aceste succese se datorează unei colaborări frumoase cu părinții. Dacă părinții lucrează cu copiii și acasă și pun în practică aceleași metode pe care le punem și noi, cu siguranță vom obține rezultate. Desigur, trebuie să știm cât putem cere de la un copil și care este potențialul său maxim de dezvoltare”, adaugă terapeuta. 

Cererea pentru serviciile oferite de AO „Dorința” este mare

Centrul de zi pentru copii „Dorința” dispune și de o sală spațioasă, dotată corespunzător pentru exerciții fizice și ședințe de kinetoterapie. Alexandru are 8 ani și se numără printre beneficiarii care are nevoie constant de aceste servicii. „Facem masaj, gimnastică, exerciții la minge. Lucrez cu atenție și grijă, întrucât anumite mișcări i-ar putea face mai mult rău”, explică Mariana Calancea, kinetoterapeuta centrului.  

Enlarge

DSC08302-scaled
Alexandru face exerciții pentru dezvoltarea motricității fine
Mai târziu, angajatele centrului îl aranjează într-un scaun special care îl ajută pe Alexandru să stea într-o postură corectă. „Măcar 30 de minute e bine să stea așa, pentru ca membrele să fie poziționate cât de cât corect. În plus, așa putem face și câteva exerciții simple de dezvoltare a motricității fine”, explică Maria Corpacean. „El înțelege foarte bine lumea din jurul său. Are un spirit de observație bun, ne recunoaște după sunetul pașilor, să știți!”, adaugă aceasta.  

Enlarge

DSC08272-scaled
Alexandru este așezat pe un scaun special care îl ajută să-și mențină o poziție corectă a corpului
Cererea pentru serviciile oferite de AO „Dorința” este foarte mare, iar personalul administrativ încearcă să identifice noi și noi oportunități pentru a asigura continuitatea activității centrului de zi. 

„Datorită acestui grant, ne-am continuat activitatea”

AO „Dorința” a beneficiat de un grant în valoare de 46000 de Euro din partea Uniunii Europene prin intermediul Fundației Soros Moldova pentru implementarea proiectului „Servicii specializate pentru copii cu dizabilități la domiciliu și în cadrul centrului de zi.” „Am reușit să facem foarte multe datorită acestui sprijin financiar. Am putut să asigurăm salariile specialiștilor, fără de care nu am putea activa. În cadrul proiectului am organizat seminare și mese rotunde la care au participat asistenții sociali, părinții, cadrele didactice de sprijin din școli și grădinițe. Am discutat și am încercat să identificăm oportunități pentru o integrare reușită a copiilor și tinerilor cu dizabilități din raion, cu scopul ca ei să devină membri independenți ai societății”, afirmă Rodica Stratan, directoarea executivă AO „Dorința”. Cu ajutorul aceluiași grant european, a fost posibilă întreținerea și reparația celor două unități de transport de care dispune AO „Dorința”, dar și întreținerea sediului centrului. „Am dotat cu mobilier spațiile destinate activităților cu copiii. Este vorba despre mese, scaune, laptopuri pentru specialiști, materiale didactice importante pentru activitățile cu cei mici. Au fost procurate 8 tablete pentru copiii care trebuie să facă lecții online, dar nu au acasă dispozitive digitale pentru acest lucru. Ne propunem să procurăm un televizor smart tot pentru activitățile cu copiii. În plus, în contextul pandemiei, acest grant a fost foarte util, pentru că am reușit să ne luăm toate măsurile de siguranță. Am cumpărat lămpi bactericide, echipament de protecție pentru angajații centrului, produse igienice și dezinfectante”, adaugă Rodica Stratan.

Toți au nevoie de dragoste, în egală măsură

52 de copii cu dizabilități severe din raionul Călărași se bucură de serviciile organizației. „Fiecare dintre ei trebuie abordat individual, dar există un singur lucru de care au nevoie cu toții, în egală măsură: dragoste”, spune psihopedagoga Svetlana Chitoroagă. „Un copil trebuie să fie înconjurat de alți copii, să participe la activități interactive, să comunice și să primească multă atenție. Trebuie să cerem de la copil atât cât el poate, nu cât vrem sau ne așteptăm noi”, adaugă Svetlana. „Și să nu uităm de jocul și distracția de care fiecare copil are nevoie. Să vedeți cum, după activități adunăm toți copiii, punem muzică, dansăm, râdem. Tare le place asta”, spune psihopedagoga.  Acest articol este publicat în cadrul proiectului „Servicii sociale mai bune printr-un parteneriat durabil dintre societatea civilă și guvern”. Proiectul este finanțat de Uniunea Europeană, co-finanțat și implementat de Fundația Soros Moldova în parteneriat cu Asociația Keystone Moldova, Alianța ONG-urilor active în domeniul Protecției Sociale a Copilului și Familiei și Alianța Organizațiilor pentru Persoane cu Dizabilități din Republica Moldova.
Săptămâna politică s-a desfășurat sub semnul Curții Constituționale. Luni socialiștii s-au bucurat când CC a zis că PAS nu are dreptate, când cere autodizolvarea Parlamentului. Iar joi socialiștilor le-a căzut bucuria-n scârbă deoarece CC a zis că limba română este limbă de stat și rusa nu poate fi „limbă de comunicare interetnică”. Cu o mână primești, cu alta ți se ia, cum s-ar zice.

LUNI, 18 IANUARIE

Curtea Constituțională a zis un NU mare la întrebarea deputaților PAS, care au cerut autodizolvarea Parlamentului Republicii Moldova. Curtea Constituțională a mai stabilit că Maia Sandu trebuie să desemneze un candidat, fără a preciza, într-o manieră moldovenească, când. Cel mai probabil, interpretarea legii ar trebui să se facă exact cam cum se interpretează ora la nuntă și cumătrii. Dacă se zice la ora 6 seara, înseamnă că pe la 9 seara se poate de venit. Pe de altă parte, Maia Sandu, în încercarea de a mai trage de timp pentru a desemna o candidatură, a luat în calcul inclusiv posibilitatea de a veni pe jos de la Bruxelles, unde se afla la începutul săptămânii. Alte variante de a trage de timp luate în calcul sunt: citirea pe silabe a discursului de numire a unui prim-ministru. Dacă citește câte o silabă pe zi trec exact cele 3 luni prevăzute de Constituție. Asta ca să nu dea posibilitate ca socialiștii, odată pronunțat un nume, împreună cu ȘOR să facă rapid o ședință și să-l numească prim-ministru.

MARȚI, 19 IANUARIE

De-a lungul timpului, ziua de 19 ianuarie este cunoscută ca o zi a unității naționale a Republicii Moldova. Odată pe an, cetățenii, indiferent de religie, vârstă, sex, orientare geopolitică sau sexuală, apartenență politică, se adună și așteaptă cu nerăbdare ceva. Este vorba de clipul video sau fotografiile de la scăldătoarea de Bobotează a lui Igor Dodon, cunoscută și ca cea mai prolifică sursă de glume și meme-uri din an. Se pare că deocamdată scăldatul în apă rece nu micșorează… rating-ul politic.

MIERCURI, 20 IANUARIE

Deputații revin la muncă. Președinta Parlamentului, Zinaida Greceanîi, a semnat o decizie prin care începe sesiunea de primăvară a Parlamentului. PAS propune, în acest sens, să se facă ceva ce știu deputații mai bine – să nu muncească. Mai precis, aceștia propun o declarație în Parlament prin care deputații să nu se prezinte la ședințele unde se votează Guvernul. Nimic mai ușor, am zice.

JOI, 21 IANUARIE

Curtea Constituțională a anulat o lege votată de socialiști și Partidul Șor în luna decembrie a lui 2020. Legea se referea la statutul limbilor de circulație pe teritoriul Republicii Moldova și stabilea ca limbă de comunicare interetnică limba rusă. Acum, nu este clar dacă primeai amendă dacă vorbeai în limba engleză cu un găgăuz. Nu avem o glumă anumită aici, doar o să menționăm despre faptul că, înainte cu o seară, Ministrul Justiției, Fadei Nagacevschi, zicea că rezultatul „va fi un eșec lamentabil” al celor care au depus sesizarea la CC. Eșecul a fost, într-adevăra, lamentabil a fost. Ilan Șor trebuie să-i plătească Maiei Sandu 50 de mii de lei, după ce președinta a câștigat în judecată un proces, intentat pentru că Șor a acuzat-o că a primit bani în plic. Șor a anunțat că va contesta decizia, dar avem o curiozitate, totuși, dacă instanța finală îi dă câștig de cauză Maiei Sandu. Ilan Șor, când va plăti despăgubirea de 50 de mii de lei, îi va pune în plic? Dacă îi va pune în plic, înseamnă că acesta, totuși, a avut dreptate când a zis că Maia Sandu a primit bani în plic? Întrebări peste întrebări.

VINERI, 22 IANUARIE

Activistul Ștefan Gligor își lansează un partid politic. Potrivit lui, în echipa sa sunt cel puțin 30 de membri, dintre care, doar o treime vor să intre oficial în politică. Încă nu e clar dacă cele două treimi știu că sunt într-un proiect politic. Este al doilea proiect politic lansat săptămâna asta, după ce și Ruslan Codreanu, fost primar interimar de Chișinău, a anunțat că își face partid. În cazul lui Codreanu, cel mai probabil, în cea mai caracteristică tradiție, Codreanu se va autodesemna președinte la un moment dat, după ce Silvia Radu își va da demisia, iar numirea lui Năstase va fi oprită de justiție.

ÎNTRE TIMP, ÎN MOLDOVA

Singura companie care se ocupa cu colectarea separată, sortarea și reciclarea deșeurilor din Chișinău, ABS Recycling, anunță că își sistează activitatea. Se întâmplă după ce primăria Chișinău a refuzat să prelungească programul pilot început încă în 2017. Astfel, aproape 200 de persoane, o bună parte din categorii sociale vulnerabile, își vor pierde locul de muncă. Primarul Ion Ceban a acuzat compania de șantaj și a spus că orașul va găsi alte soluții. Gunoiul va merge la Țînțăreni.
La 17 ianuarie, în aeroportul Șeremetievo, a fost arestat Alexei Navalnîi, principalul opozant al președintelui rus Vladimir Putin. Autoritățile îl acuză că a încălcat, în timp ce se afla în Germania, unde a fost tratat după o otrăvire cu agentul neurotoxic Noviciok, condițiile „unei pedepse cu închisoare cu suspendare pe care a primit-o în 2014”. Navalnîi va rămâne în arest până la ședința judecătorească, ceea ce ar însemna că nu mai puțin de 30 de zile.  Acest lucru a stârnit un val de revolte. În ajunul protestelor anunțate de susținătorii lui Navalnîi pentru acest weekend, polițiștii ruși au arestat mai multe persoane, iar Kremlinul, Parchetul și Ministerul de Interne au avertizat că participarea la manifestații este „ilegală”. Însă, acest lucru nu i-a oprit pe oameni, care s-au adunat sâmbătă pe străzile din mai multe orașe din Rusia, scandând: „Putin e un hoț”, „Rusia fără Putin!”. Valul de revoltă a fost și mai mult stârnit după ce echipa de investigații a lui Navalnîi a publicat informații și imagini cu „palatul lui Putin” de pe țărmul Mării Negre, a cărui construcție ar fi costat peste un miliard de euro.  Cei zeci de mii de protestatari au aruncat cu zăpadă, în timp ce polițiștii au dat cu bastoane în ei. Unii au venit cu perii de curățat WC-ul, aluzie la peria de 62.000 de ruble din palatul lui Putin. În întreaga Federație Rusă, sâmbătă au avut loc peste 85 de proteste, lucru care nu a mai fost întâlnit de mult timp în Rusia, iar peste 2500 de manifestanți au fost arestați – „astfel de arestări în masă nu s-au întâmplat niciodată. Aproape trei mii de persoane au fost duse la poliție. Așa ne vom aminti această zi”, scrie Meduza. Și în orașele siberiene Irkutsk și Iakutsk, Chira și Novosibirsk, Ulan-Ude și Kemerovo oamenii au ieșit la proteste, în ciuda temperaturilor de minus 50 de grade Celsius.  După ce au fost arestați mai mulți protestatari pașnici, Marea Britanie i-a solicitat Rusiei să respecte angajamentele internaționale privind respectarea drepturilor omului. „Suntem profund preocupați de reținerea protestatarilor pașnici și continuăm să monitorizăm situația îndeaproape”, a anunțat Ministerul de Externe al Marii Britanii.  În timp ce, Ministerul de Externe al Rusiei a cerut lămuriri Ambasadei SUA de la Moscova „pentru imixtiune în treburile interne ale Federației Ruse”, pentru că ar fi publicat pe o rețea de socializare traseele protestelor. „În esență, vorbim despre încurajarea acțiunilor violente. Guvernul SUA trebuie să-și abordeze propriile probleme”, se arată în comunicatul de presă.  Replica diplomaților din SUA nu s-a lăsat prea mult așteptată, scrie Medifax. „Statele Unite condamnă tacticile folosite împotriva protestatarilor și jurnaliștilor în orașele din Rusia. Cerem autorităților rusești eliberarea tuturor celor reținuți pentru exprimarea dreptului lor universal și eliberarea imediată și necondiționată a lui Alexei Navalnîi” a fost mesajul postat de Guvernul american. Sursa foto: AP, Meduza, TASS, CBC, Nastoyashee Vremea
În ultimii ani, Republica Moldova a ajuns să vadă ninsorile doar la televizor sau pe cărțile poștale. E atât de cald, încât aproape că uităm de acest sezon. „Dacă până în anii 2000, iarna ținea în jur de două luni, acum această perioadă s-a micșorat la o lună sau chiar două săptămâni. În 2019, în general, nu am avut iarnă deloc, adică atunci când temperatura aerului este sub valoarea medie de zero grade”, spune Ghenadie Roșca, șeful Centrului de prognoze meteo al Serviciului Hidrometeorologic. Acest lucru cauzează daune majore în mai multe sectoare, însă unul dintre cele mai afectate domenii este agricultura.  Fermierii, care au suportat pierderi mari din cauza secetei din ultimii ani, încearcă să facă economii la furaje pe care trebuie să le cumpere și de aceea, își scot animalele la pășunat pe câmpiile cu iarbă fragedă chiar și pe timp de iarnă. Însă, păscutul în timpul iernii, când pământul este umed sau înghețat, duce la distrugerea și eroziunea solului, poluarea apelor, reducerea producerii de plante cu până la 50%, precum și sporirea buruienilor, spun specialiștii. Pășunile au nevoie de un răgaz de câteva luni pentru restabilire.   

Dacă oile sau vacile se plimbă în timpul iernii pe pășuni, cuvertura superficială de sol umed sau înghețat este distrusă, iar vegetația nu are timp să se refacă. 

„O nică tăt”

Afară e mijlocul iernii. Iar linia roșie din termometru indică + 5 grade. Soarele stă cocoțat sus pe deal, iar zeci de oi și capre mestecă leneș iarba proaspătă, presărată cu bobițe de rouă. Copitele li se înfundă în pământul moale și lasă un drum împânzit cu gropi mici. Gheorghe Clincu, locuitor al satului Țibirica, Călărași, le privește tăcut, cu fruntea strânsă ca un evantai. În urmă cu zece ani și-a construit o stână, unde cresc 160 de oi și 140 de capre. De atunci, fiecare an a fost greu, dar niciodată ca acesta. De vină nu este pandemia, ci seceta care a ars toate culturile și a golit depozitele. „De pe cele 20 ha de pământ arendat am adunat  2 mii de baloturi – o nică tăt, iar în anii trecuți strângeam și 14-15 mii. Îmi ajungea și chiar îmi rămânea”, spune fermierul, ridicând neputincios din umeri. Singura scăpare, constată el, este iarna blândă. „Dacă pământul ar fi acoperit cu zăpadă, trebuia să vând toate animalele, iar așa le scot afară să pască pe pășunile pe care am sădit special iarbă”, spune el, recunoscând că încearcă să se descurce cum poate și caută soluții pentru a face față cheltuielilor mult prea mari.   

Un balot care cântărește 25 de kg costă până la 100 de lei. Oaia consumă zilnic 6 kg de hrană. 

Gheorghe Clincu nu a primit niciodată subvenții. Acest lucru îi descurajează pe cea mai mare parte a producătorilor, spun specialiștii în economie. „Agricultura e un domeniu riscant, un domeniu în care sunt bani, dar banii vin și se duc și e nevoie mereu de investiții, de schimbări, de adaptări, dar și de politici și norme clar stabilite de Minister, cât și de întregul Guvern. Nu poți, tu, ca stat, să vii și să le spui oamenilor afectați de secetă: «descurcați-vă și orientați-vă!» Asta după ce timp de 30 de ani ai ignorat complet domeniul zootehniei”, remarcă Tatiana Savva, economistă și membră la Expert-Grup. Ea susține că e nevoie de reglementări clare și planuri bine stabilite din partea Guvernului pentru acest domeniu, dar și de o informare corectă a oamenilor privind riscurile pășunatului și în timpul iernii.

Natura și răgazul

Specialiștii de mediu susțin că în țara noastră, unul dintre factorii care au influențat puternic productivitatea și calitatea pajiștilor permanente este nerespectarea duratei perioadei de pășunat și a intervalului de timp de refacere a vegetației. Conform legislației, respectarea duratei sezoniere de pășunat este o obligație a crescătorilor de animale, iar primăria este cea care stabilește durata perioadei de pășunat în fiecare localitate. Cu toate acestea, legislația țării noastre nu impune restricții clar definite privind pășunatul în timpul iernii. Asta în timp ce multe țări europene, printre care și România, au interzis categoric pășunatul în extra sezon (din noiembrie până în martie). Ion Marin, expert de mediu la EcoContact susține că pășunatul în timpul iernilor blânde destabilizează ciclurile de hibernare și de creștere a plantelor, ceea ce nu le permite să-și facă rezervele necesare pentru creștere, dar nici să-și întărească rădăcinile pentru a putea rezista în timpul călduros. „Animalele care acum se alimentează pe pajiști distrug stratul ierbos, iar când va veni primăvara, nu vor mai avea ce mânca”, spune specialistul. 
„Această acțiune nu e o soluție pe termen lung”.
Pentru a evita astfel de daune, fiecare primărie afișează în instituție calendarul cu perioada când animalele pot fi duse pe pășuni. „În mod normal, perioada de pășunat începe la 4-11 mai, dar se încheie la 15 octombrie”, spune Vasile Țânțari, primarul satului Copceac, Ștefan Vodă. El recunoaște că nu toți respectă aceste dăți, însă, după mai multe atenționări se conformează. „Se mai găsește câte unul care își aduce vaca sau caprele la păscut, dar asta nu durează mai mult de o săptămână. El ne spune că: «Ei, am puțin timp și le-am scos la plimbare», dar îl întrebăm «de ce altul le hrănește cu mâncarea pe care a cumpărat-o, iar tu vrei să distrugi pășunea?» Și înțelege din cuvinte. Nu putem permite asta, pentru că copitele distrug rădăcinile și apoi animalele nu vor avea ce paște și iarăși vom avea alunecări de teren”, explică primarul.  Citiți aici și cum au fost restabilite pășunile dintr-un sat:
Stare de urgență pentru sol: Cernoziomul roditor – Un mit de 100 de ani
Cele câteva luni de secetă care au pârjolit solurile, i-au făcut să caute alternative, pentru a le veni în ajutor localnicilor care dețin mai mult de 30 de animale. „Ne-am gândit să le dăm câte 1 ha de pământ pe care să planteze hrana pentru animale, ca să aibă unde paște, însă legea nu ne permite acest lucru și nu putem face asta”, constată Vasile Țânțari.  Una dintre soluțiile găsite de fermierii din întreaga lume este crearea unor pășuni pe suprafețe special rezervate pe care plantează culturi rezistente la frig și care nu dăunează solului, unde își duc animalele pentru câteva ore să pască, fără a păși pe alte pajiști. 
În Republica Moldova se vorbește puțin despre perioada de recuperare post Covid-19 și imprevizibilitatea ei. Odată ce au primit testul negativ, foștii pacienți au intrat în statistica cazurilor vindecate, însă vindecarea adevărată este la săptămâni și luni distanță. Moldova.org îți prezintă câteva recomandări pentru recuperarea post-Covid, care îți vor permite să depășești urmele lăsate de virus în corpul și mintea ta, dar și să revii la viața de dinainte.

Dificultățile de respirație

„Deseori, după ce au fost externați, pacienții se confruntă cu unele dificultăți respiratorii. Organismul slăbit și pierderea condiției fizice din cauza unei boli și a consecințelor acesteia pot fi deseori cauze ale dificultăților de respirație. Această stare ar putea induce anxietate, ceea ce ar îngreuna și mai mult respirația dificilă”, menționează specialiștii într-o broșură publicată cu suportul OMS și Agenției Elvețiene pentru Dezvoltare și Cooperare. Andrei Melnic, asistent universitar la catedra de Reabilitare medicală de la Universitatea de Medicină, a explicat că nu există soluții generale pentru perioada de reabilitare, iar fiecare pacient urmează să găsească o formulă individuală, potrivită cazului său. Iar prima componentă ar fi anume reeducarea respirației și reabilitarea pulmonară. Acestea sunt intervenții care se bazează pe unele tehnici și exerciții de respirații, tehnici de facilitare a drenajului secrețiilor, tehnici de reeducare a tusei, tehnici de reeducare a ritmului respirator. Specialiștii recomandă câteva poziții ale corpului care ar putea reduce dificultățile de respirație, dar și tehnici de respirație, cum ar fi  respirația controlată și respirația ritmică. Acestea pot fi văzute AICI. 

Stresul, anxietatea și depresia

Afecțiunile infecțioase au anumite caracteristici în modul care afectează sănătatea mintală, susține Andrei Eșanu, psihoterapeut și asistent universitar. De exemplu, la celelalte afecțiuni, care nu sunt infecțioase, cum ar fi cancerul sau alte probleme de sănătate, nu există frica de a infecta pe alții și nu este necesară izolarea care este complicat de a o depăși. Potrivit lui, anxietatea este cel mare dușman în perioada de tratare și recuperare. Aceasta îngreunează și mai mult respirația care are și așa de suferit de pe urma condiției fizice. Totodată, el recomandă pacienților să-și ajusteze așteptările, să ofere timp și grijă corpului și cel mai important – să recunoască normalitatea acestor stări și emoții. „Un pas pentru rezolvarea problemei cu anxietatea depresia, stresul post-traumatic, este să recunoaștem că trăim aceste emoții, iar un prim pas este să-mi spun mie însumi: „ok, acum sunt îngrijorat, acum sunt trist sau simt ceva care mă deranjează”, spune specialistul. Potrivit lui, pacienții care simt că stările lor scapă de sub control ar trebui să apeleze la un specialist. În același timp, Organizația Mondială a Sănătății menționează că depășirea stresului, anxietății și a depresiei este o parte importantă a recuperării generale.  Printre recomandările de bază ar fi somnul suficient și calitativ, o alimentație sănătoasă și suficientă și activitatea fizică, care reduce stresul și șansa de a avea depresie. De asemenea, se recomandă menținerea conexiunilor sociale, desfășurarea unor activități relaxante care să nu te obosească prea tare, dar și  implicarea treptată în activitățile zilnice sau în hobby-uri.

Restabilirea fizică după externarea din spital

„După scăderea toleranței la efort, gradual  persoanelor care s-au vindecat de Covid, li se vor indica tehnici care îi vor ajuta să crească toleranța la efort”,  spune Andrei Melnic. Exercițiile fizice sunt o parte importantă a recuperării după formele grave de COVID-19 și vor reduce dificultățile de respirație. Acestea vor ameliora echilibrul și coordonarea, vor îmbunătăți gândirea, va scădea nivelul de stres și îmbunătăți dispoziția. Se va începe cu încălzirea care va dura aproximativ 5 minute și la sfârșitul căreia trebuie să simți o ușoară dificultate în respirație.  După care vor urma exerciții de fitness, care sunt recomandate timp de 20-30 de minute, 5 zile pe săptămână. Vor urma exerciții de consolidare care vă vor ajuta să îți fortifici mușchii și vei încheia cu exerciții de relaxare, care permit corpului tău să revină la starea normală. Pentru a înțelege dacă exersezi la nivelul potrivit, gândește-te la felul în care spui o propoziție. — Dacă poți pronunța întreaga propoziție și nu simți că ai rămas fără aer, poți să exersezi și mai intens. — Dacă nu poți vorbi deloc sau poți spune câte un cuvânt și te sufoci, atunci exercițiile sunt prea intense. — Dacă poți pronunța o propoziție, făcând pauze o dată sau de două ori pentru a lua aer și îți este dificil să respiri (de la moderat la aproape sever), atunci, nivelul de dificultate al exercițiului este potrivit.

Restabilirea funcțiilor afectate ale memoriei, gândirii și concentrării

Este firesc ca oamenii care au avut stări grave, în special acei care au fost conectați la ventilatoare pulmonare în spital, să se confrunte cu dificultăți legate de focusarea atenției, memorare și gândirea lucidă. Aceste dificultăți ar putea să dispară în decursul câtorva săptămâni sau luni, deși la unele persoane ar putea persista pe termen mai lung. În aceste cazuri OMS recomandă următoarele strategii: — Exercițiul fizic poate ajuta creierul să se recupereze. În cazul în care te simți slăbit, obosit sau ai dificultăți de respirație, încearcă să introduci treptat în rutina zilnică exerciții ușoare. — Gimnastica pentru creier: hobby-uri sau activități noi, jocuri de puzzle, jocuri de cuvinte și cifre, exerciții pentru dezvoltarea memoriei sau lectura – toate sunt utile. Începe cu exercițiile care te provoacă, dar care pot fi realizate sporind treptat dificultatea acestora. Acest lucru e important pentru a te menține motivat. — Împrospătează-ți memoria cu ajutorul listelor, notițelor, alertelor, de exemplu, utilizează alarmele de la telefon, ca să îți amintească de lucrurile ce trebuie făcute. — Divizează activitățile pe grupuri separate, ca să eviți suprasolicitarea.

Revenirea la activitățile zilnice  

După tratamentul anti-Covid, mulți dintre foștii pacienți se simt obosiți, sufocați și slăbiți – ceea ce este firesc după o boală gravă. Spălatul, îmbrăcatul, gătitul, munca sau joacă – toate necesită energie. În acest caz, recomandările OMS sunt următoarele: — Ajustarea așteptărilor la ceea ce poți face într-o zi. Stabilește obiective realizabile reieșind din ceea ce simți. — Economisește energia prin a face sarcinile șezând, atunci când e posibil, ca de exemplu, când faci duș, când îmbraci sau pregătești mâncarea. — Faci totul cu măsură și încerci să alternezi sarcinile ușoare cu cele dificile. Nu uita să-ți acorzi și timp pentru odihnă pe parcursul zilei. — Permite-le celorlalți să te ajute cu sarcinile care încă sunt dificile. — Începe treptat activitățile. Nu încerca să intri în vâltoarea activităților până nu te simți gata pentru aceasta.

Citește și: Istoria unei femei care a revenit din Italia cu coronavirus și cât de greu s-a recuperat după spitalizare

Depășirea problemelor legate de voce

Uneori, oamenii se pot confrunta cu dificultăți legate de vocea lor după ce au fost conectați la aparatul de respirație artificială. Dacă vocea ta este răgușită sau slabă, este important: — Să continui să vorbești când îți este comod. Trebuie să utilizezi coardele vocale pentru a progresa. Dacă obosești  atunci când vorbești, fă pauză. — Nu forța vocea. Nu șopti, deoarece aceasta te poate afecta coardele vocale. Dar, în același timp, nu ridica vocea, nu striga. Dacă vrei să atragi atenția cuiva, fă zgomot cu un obiect. — Fă pauze. Dacă îți este greu să respiri atunci când vorbești, nu forța. — Fredonează sub nas pentru a te antrena cum să utilizezi vocea, în același timp, fii atent să nu o forța. — Utilizează alte mijloace de comunicare, precum scrisul, mesajele, gesturile, dacă îți este dificil sau incomod să vorbești. — Sorbește apă pe parcursul zilei pentru o bună funcționalitate a vocii. Este important să contactezi personalul medical, precum un medic de familie, un specialist în reabilitare sau un medic specialist, în cazul în care: există modificări legate de dificultățile respiratorii în timpul repausului, care nu se ameliorează după aplicarea tehnicilor de control al respirației, îți este dificil să respiri la cea mai mică activitate și acest lucru nu se ameliorează, dacă atenția, memoria, gândirea nu se îmbunătățesc sau dacă nu scade nivelul de oboseală, dacă dispoziția ta se înrăutățește, mai ales dacă această stare persistă timp de câteva săptămâni. Moldova.org a realizat și îți prezintă trei podcasturi despre recuperarea după Covid, în care a vorbit cu mai multe persoane despre urmele lăsate de virus în corpul și mintea lor, despre cum e să revii la viața de dinainte. Tot în acestea, medicii explică stările emoționale de după tratament și vin cu anumite recomandări de recuperare. „Cealaltă pandemie”. Sez 2, ep.1: „ Acceptați emoțiile care vă copleșesc”, „Cealaltă pandemie”. Sez 2, ep.2: „Revii la lucru greu, pentru că nu revii  după concediu”, „Cealaltă pandemie”. Sez 2, ep.3: recuperarea, diversă și imprevizibilă.  
Am intrat în curtea Casei comunitare din satul Lucășeuca într-o zi însorită de toamnă, vreme potrivită pentru ca Martin, Anton, Ion, Eugen și Oleg să trebăluiască prin ogradă. Băieții au măturat și strâns frunzele, au tăiat crengile uscate, au curățat ograda și le-au aranjat pe toate la loc. De săptămâni bune se bucură de un trai liniștit și îndestulat „la casa lor”. După ce și-au terminat lucrul prin gospodărie, s-au dat pe rând în leagănul din curte, apoi preț de câteva minute bune au privit curioși spre șosea. „Una dintre distracțiile lor e să observe și să numească ce culoare au mașinile care merg pe aici”, explică Maia Guja, pedagoga socială. „E un exercițiu care le dezvoltă atenția”, continuă ea. După ce și-au îndeplinit responsabilitățile gospodărești, băieții intră în casă, se descalță, își aranjează încălțămintea și hainele la loc. Martin, Anton, Ion, Eugen și Oleg au vârste cuprinse între 22 și 40 de ani. Toată viața și-au petrecut-o în Centrul de plasament temporar pentru copii cu dizabilități din municipiul Orhei (CPTCD).

Nici o zi nu seamănă cu alta

Datorită unui proiect implementat de „Asociația de Sprijin a Copiilor cu Handicap Fizic din Peresecina” (ASCHF), în satele Lucășeuca și Zorile au fost deschise două Case comunitare. Serviciul social „Casă comunitară” este un serviciu social specializat, destinat persoanelor cu dizabilităţi intelectuale sau psihosociale, care le asigură acestora protecţie, îngrijire şi asistenţă pentru a se dezvolta şi a fi incluși în comunitate. Astfel, cei cinci bărbați au devenit beneficiarii acestui serviciu. Ei învață să ducă un trai independent și să se integreze în societate. În acest proces sunt îndrumați de pedagoga socială Maia Guja și asistenta medicală Eugenia Motruc. Ambele vin zilnic la Casa comunitară din Lucășeuca, pentru a petrece timp util alături de Martin, Anton, Ion, Eugen și Oleg. Nici o zi nu seamănă cu alta pentru locuitorii acestei gospodării. „Chiar dacă nu s-ar părea așa, dar tot timpul găsim activități noi și interesante pentru a le face împreună”, spun doamna Maia și doamna Eugenia – așa li se adresează beneficiarii celor două femei. „Noi suntem ca artiștii! Întotdeauna cu zâmbetul pe buze, cu bună dispoziție, cu multă răbdare și căldură. Punem muzică, povestim, glumim și facem tot posibilul ca ei să se simtă confortabil, să le transmitem o stare de bine”, afirmă Eugenia Motruc, care are o experiență de aproape 40 de ani în asistența medicală psihiatrică.   „Primul lucru pe care îl facem dimineața, când venim, este să verificăm cum se simt. Câțiva dintre băieți trebuie să ia zilnic pastile, așa că avem grijă să le dăm tratamentul și să le verificăm temperatura. În perioada pandemiei facem acest lucru de trei ori pe zi. În ce privește igiena personală, unii se descurcă singuri, alții au nevoie de ajutor. Fiecare este diferit, respectiv pe fiecare dintre beneficiari îl abordăm individual”, explică Eugenia.

Au învățat să conviețuiască și să se respecte unii pe ceilalți

Într-adevăr, în cele câteva ore pe care le-am petrecut în compania lor, cei cinci beneficiari ai Casei comunitare din Lucășeuca s-au arătat deschiși, curioși și comunicativi. În fiecare zi, pedagoga Maia Guja pregătește anumite teme despre care le vorbește băieților. „De exemplu, astăzi mi-am propus să discutăm despre bunele maniere și cum ne comportăm respectuos față de semenii noștri. Vom explica magia cuvintelor te rog, mulțumesc, cu plăcere. Îi vom încuraja să ceară ajutor în caz de necesitate, să salute persoanele care vin în vizită, să nu ia obiectele care nu le aparțin și să enumerăm împreună condițiile care ajută la ocrotirea sănătății”, povestește pedagoga cu peste 30 de ani de experiență. Viața într-o Casă comunitară nu se deosebește prea mult de viața cotidiană pe care o trăiesc cei mai mulți dintre noi. Martin, Anton, Ion, Eugen și Oleg se cunosc de când erau rezidenți ai centrului de plasament din muncipiul Orhei. Au învățat să conviețuiască, să se înțeleagă și să se respecte unii pe ceilalți. Își cunosc obiceiurile și preferințele. Martin este cel mai vârstă dintre beneficiari și are cel mai înalt grad de autonomie. Spune că locul unde trăiește acum este „foarte luminos” și vorbește cu drag despre angajatele serviciului social. „Doamna Maia cu doamna Eugenia vin în fiecare dimineață și ne ridică dispoziția. Ele ne zic așa: «Băieți, trebuie să fim puternici», afirmă Martin.

Pasiunile locatarilor

Acesta ne mărturisește că are tensiunea arterială înaltă și că este conștient că nu trebuie să se agite sau să se enerveze. „Eu încerc să fiu calm. Îmi iau pastilele la timp și încerc să nu creez probleme nimănui”, spune el ingenuu. Martin este pasionat de tehnica macrame și de muzică. „Ascultăm muzică în fiecare zi”, precizează el și insistă să ne și cânte ceva. Martin ține să ne arate camera lui pe care o împarte cu Anton. În fiecare dintre camere locuiesc câte doi beneficiari. Toată casa este impecabilă – nouă și curată. „La noi Anton este expert în făcut paturi. Dimineața, el vrea să le aranjeze pe toate și o face cu multă atenție”, spune Maia Guja. O pasiune aparte are și Oleg, cel mai tânăr dintre beneficiarii acestui proiect social. Are 22 ani și își petrece cea mai mare parte a timpului confecționând covorașe. „Eu singur am învățat!”, exclamă el și adaugă că „aici e altă viață”. Ion, care are o formă de dizabilitate mai gravă, reușește să aibă grijă de camera sa și de curățenia din curte, fiind ajutat de ceilalți locuitori ai casei. Tânărul este o fire meticuloasă și atentă. Ritualul la care nu se renunță niciodată în casă este ceaiul băut cu „ceva dulce”. „Gătim gustos în fiecare zi. Facem tot felul de copturi și lor tare le mai plac”, spune Eugenia Motruc.

„Incluziune prin parteneriat social”

Stilul de viață pe care îl duc acum Martin, Anton, Ion, Eugen și Oleg se datorează proiectului „Incluziune prin parteneriat social”. Acesta a fost implementat de „Asociația de Sprijin a Copiilor cu Handicap Fizic din Peresecina” (ASCHF), în colaborare cu Centrul de Plasament Temporar pentru Copii cu Dizabilități din mun. Orhei. Astfel, în anul 2017, Centrul de Plasament a cumpărat două imobile în satele Zorile și Lucășeuca. Mai târziu, ASCHF s-a ocupat de dotarea, amenajarea și funcționarea acestora. Totul a fost posibil datorită un grant în valoare de 43 203 de Euro pe care asociația obștească l-a primit de la Uniunea Europeană prin intermediul Fundației Soros Moldova. „În cele două Case comunitare a fost instalat sistem de încălzire. În Casa comunitară din s. Lucășeuca au fost schimbate ușile, ferestrele, s-a cumpărat mobilier și electrocasnice. În curțile ambelor case a fost instalat un echipament kinetoterapeutic care ajută la dezvoltarea fizică a beneficiarilor noștri. Suportul pe care l-am primit nu a fost doar unul financiar, am avut parte de susținere, încredere, ghidare continuă și multă rabdare”, afirmă Ana Rachieru, coordonatoarea proiectului implementat de ASCHF.

S-au implicat în amenajarea Caselor comunitare

Așadar, în cadrul acestui proiect cinci foști rezidenți ai Centrului de Plasament din Orhei s-au mutat în Casa comunitară din s. Lucășeuca, iar în cea din s. Zorile – șase foști rezidenți. Astfel, a fost asigurată dezinstituționalizarea a 11 persoane cu dizabilități intelectuale și . „Acum suntem în proces de achiziționare a mai multor obiecte pentru beneficiarii noștri. În urma discuțiilor cu ei, am aflat ce dorințe au, la ce lucruri personale visează și foarte curând acestea vor ajunge la ei. De altfel, tinerii au fost implicați chiar și în timpul amenajării celor două Case comunitare. De exemplu, ei au participat la alegerea covoarelor și a altor obiecte de uz casnic”, menționează Ana Rachieru. În cadrul aceluiași proiect, două au fost dezinstituționalizate și s-au mutat în Casa comunitară din s. Hansca, r. Ialoveni, iar o altă persoană cu dizabilități a fost reintegrată în familia sa biologică din s. Logănești, r. Hâncești. O parte componentă extrem de importantă desfășurată în cadrul proiectului implementat de ASCHF au fost discuțiile cu membrii comunităților în care s-au mutat cei 11 băieți. S-au organizat ședințe de informare și întâlniri cu localnicii în care aceștia au fost încurajați să pună umărul la incluziunea socială a persoanelor cu dizabilități. „Sigur că mai este de lucru la acest capitol, dar cu răbdare și în timp, toată societatea noastră va fi pregătită să accepte persoanele cu dizabilități ca membri valoroși și utili”, consideră Maia Guja, pedogoga Casei comunitare din s. Lucășeuca. Acest articol este publicat în cadrul proiectului „Servicii sociale mai bune printr-un parteneriat durabil dintre societatea civilă și guvern”. Proiectul este finanțat de Uniunea Europeană, co-finanțat și implementat de Fundația Soros Moldova în parteneriat cu Asociația Keystone Moldova, Alianța ONG-urilor active în domeniul Protecției Sociale a Copilului și Familiei și Alianța Organizațiilor pentru Persoane cu Dizabilități din Republica Moldova.
Parlamentul European a cerut joi, 21 ianuarie, un act legislativ al Uniunii Europene care să garanteze lucrătorilor dreptul de a se deconecta digital de la lucru fără repercusiuni negative. De la izbucnirea pandemiei de Covid-19, ponderea muncii la distanță a crescut cu aproape 30%. Se preconizează că cifra va rămâne ridicată sau chiar va crește pe viitor. Conform cercetărilor Eurofound aproape 30% dintre persoanele care lucrează de acasă declară că lucrează și în timpul liber, zilnic sau de mai multe ori pe săptămână, comparativ cu sub 5% din lucrătorii care-și desfășoară activitatea la birou.   Deputații Parlamentului European au votat cu cu 472 voturi „pentru”, 126 „împotrivă”  și 83 „abțineri” un raport care va recomanda Comisiei Europene să propună o directivă în acest sens. Aceasta va obliga statele membre să implementeze o legislație care va permite persoanelor care lucrează digital să se deconecteze de la muncă în afara programului de lucru.  
  • Obiceiul de a fi mereu conectați duce la un risc crescut de depresie, anxietate și epuizare profesională (burnout);
  • Viitoarea legislație a Uniunii va defini cerințele minime pentru munca la distanță;
  • Nu vor exista repercusiuni negative pentru lucrătorii care-și exercită „dreptul de a se deconecta”.
Eurodeputații au menționat că lucrătorii care își desfășoară activitatea de acasă nu mai au un echilibru dintre viața profesională și cea privată. Un program de lucru prelungit și exigențele mai mari au condus la creșterea numărului de cazuri de anxietate, depresie, epuizare și de alte probleme legate de sănătatea fizică și mentală ale angajaților. Aceștia și-au propus să combată cultura de a fi „conectați în permanență”. Raportorul Alex Agius Saliba (S&D, Malta) a declarat în urma votului: „Nu putem abandona milioane de lucrători europeni care sunt epuizați de presiunea de a fi mereu disponibili și de ore de lucru prea lungi. […] Este timpul să actualizăm drepturile lucrătorilor astfel încât să corespundă noilor realități ale erei digitale.”