Un afrodiziac este un agent, aliment sau medicament, care stârnește dorința sexuală. Dar în ce măsură stridiile sau ciocolata pot contribui la un apetit sexual mai mare? Dar ce zici de un ardei iute pe post de afrodiziac?
În general, cei interesați să găsească „secretul virilității” vânează, mai degrabă, anumite plante, pentru că ar avea efecte negative mai puține.
De ce ar fi nevoie de afrodiziace
Disfuncția sexuală este foarte răspândită atât la femei, cât și la bărbați. În rândul femeilor, problemele ce țin de dorința și excitarea sunt cele mai frecvent raportate. În rândul bărbaților, problemele cele mai des întâlnite sunt ejacularea prematură și disfuncția erectilă.
Problemele sexuale nu sunt singurul motiv pentru care oamenii ar putea apela la afrodiziace. Promisiunea sexului extraordinar este atrăgătoare, așa că nu este surprinzător faptul că oamenii s-ar putea orienta către ceva care promite să le crească dorința. Afrodiziacul este adesea considerat că ar face sexul mai interesant și mai plăcut, dar încă se mai fac studii care să confirme aceste informații.
Ce alimente se folosesc pe post de afrodiziace
De-a lungul timpului, mai multe produse au fost renumite pentru efectele afrodiziace, cum ar fi yohimbina și planta mandragorei, precum și cornul de rinocer măcinat.
Chiar și în cultura de astăzi există anumite alimente care sunt folosite pe post de afrodiziace, cum ar fi ciocolata, de exemplu. Compușii din cacao ar avea efect afrodiziac, în special la femei, dar există puține studii care să demonstreze asta.
La fel și cu stridiile – s-a demonstrat că ele pot avea unele efecte de stimulare a libidoului la șobolani, dar încă nu există studii care să demonstreze proprietăți de creștere a libidoului la om.
Alte produse despre care se zice că ar avea efect afrodiziac sunt ceapa, usturoiul, fructele goji, smochinele, peștele gras, ardeiul cayenne.
Substanțele din ceapă ar întări organele de reproducere și ar crește testosteronul, ceea ce stimulează libidoul atât la bărbați, cât și la femei. Smochinele sunt bogate în aminoacizi și, de asemenea, se spune că sunt afrodiziace datorită aspectului sexual și aromei. Fructele de goji sunt folosite de mult timp ca tonic sexual în țările asiatice, deoarece se spune că ar crește nivelul de testosteron.
Ardeiul iute conține capsaicină, care dă căldură și îmbunătățește circulația și fluxul de sânge, respectiv e bun pentru erecții. Peștele gras, cum ar fi somonul, tonul și macroul sunt bogate în acizi grași omega-3 care cresc nivelul de dopamină – același hormon care este eliberat în creier în timpul unui orgasm. Conțin, de asemenea, un aminoacid utilizat pentru tratarea problemelor cu erecțiile.
Alte alimente despre care se spune că ar fi afrodiziace sunt: anghinare, sparanghel, căpșuni, pepene verde. Uneori, și legumele sau fructele care seamănă vizual cu organele sexuale tot pot fi considerate stimulente.
Însă nu există confirmări științifice care să susțină că toate aceste produse naturale ar avea cu adevărat efecte afrodiziace. Mai degrabă, e vorba de un efect placebo.
Suplimente naturale
Pe lângă alimente, afrodiziacele pot fi și sub formă de suplimentele naturale, care conțin ingrediente precum ambrien, yohimbină, „iarba țapului” și ginseng. Substanțele psihoactive, cum ar fi alcoolul, se consideră că ar crește dorința sexuală. Însă alcoolul doar dezinhibă și relaxează și poate avea efect invers în cazul consumului exagerat.
1. Maca
Maca este o legumă cu rădăcină dulce din America de Sud care poate ajuta la creșterea libidoului. Aceasta este poreclită „Viagra peruviană” și face parte din categoria de legumele crucifere, în care este inclus și broccoli, conopida, varza.
Studiile la animale au constatat creșteri ale libidoului și ale funcției erectile la rozătoare după consumul de maca. Alte studii sugerează că poate crește libidoul și la oameni. De asemenea, maca poate ajuta la reducerea pierderii libidoului, care apare frecvent ca efect secundar al anumitor medicamente antidepresive.
2. Tribulus
Tribulus terrestris, cunoscut și sub numele de „colții-babei” pentru că fructul plantei are spini.
Producătorii de suplimente susțin adesea că poate stimula libidoul, însă nu există dovezi suficiente că această plantă ar contribui la creșterea funcției și dorinței sexuale la bărbați și femei. Totuși, unele studii au sugerat că planta poate crește nivelul de testosteron la unele animale.
3. Ginkgo biloba
Ginkgo biloba este un supliment pe bază de plante. Medicina tradițională chineză îl folosește pentru a trata multe afecțiuni, inclusiv depresia și funcția sexuală slabă.
Se spune că ginkgo biloba acționează ca un afrodiziac, ajutând la relaxarea vaselor sangvine și la creșterea fluxului de sânge. Un experiment făcut în 1998 a raportat că această substanță a ridicat libidoul la 84% din persoanele care utilizau antidepresive.
Atât participanții de sex masculin, cât și cei de sex feminin au spus că au experimentat emoții, dorință și capacitate de orgasm crescute după ce au consumat zilnic 60-240 mg de supliment, deși efectele păreau mai puternice la femei.
4. Ginsengul
Ginsengul roșu este utilizat pentru a trata o varietate de afecțiuni la bărbați și femei, inclusiv libidoul scăzut și disfuncțiile sexuale.
De asemenea, acesta poate îmbunătăți excitația sexuală în timpul menopauzei, lucru stabilit în urma mai multor studii, în care participantele au luat zilnic 1,8-3 grame de ginseng roșu timp de 4-12 săptămâni.
5. Schinduful
Semințele de schinduful sale sunt utilizate cel mai frecvent în preparatele din Asia de Sud, dar sunt, de asemenea, populare ca tratament antiinflamator și de stimulare a libidoului.
S-au făcut câteva studii în care s-a demonstrat că bărbații care au luat 600 mg de extract de schinduf pe zi timp de șase săptămâni au zis că a crescut excitarea sexuală și numărul de orgasme.
Cu toate acestea, acest supliment conținea și 17 mg magneziu, 15 mg zinc și 5 mg piridoxină, ceea ce ar fi putut contribui la rezultate. Zincul este o substanță care joacă un rol cheie în fertilitatea masculină.
Rezultate bune s-au înregistrat și la femei, care au raportat o creștere semnificativă a dorinței sexuale și a excitării după opt săptămâni de consum al extractului de schinduf.
6. Fisticul
Fisticul este bogat în proteine, fibre și grăsimi sănătoase. Poate avea o varietate de beneficii pentru sănătate, inclusiv ajută la scăderea tensiunii arteriale, gestionarea greutății și reducerea riscului de boli de inimă. De asemenea, poate ajuta la reducerea simptomelor disfuncției erectile.
Un experiment în care bărbații au consumat câte 100 grame de fistic pe zi timp de trei săptămâni a prezentat un flux sanguin crescut către penis și erecții mai ferme. Experții au sugerat că aceste efecte se pot datora capacității fisticului de a îmbunătăți colesterolul din sânge și de a stimula un flux sanguin mai bun în tot corpul.
Totuși, sunt necesare mai multe studii înainte de a putea face concluzii reale.
7. Şofranul
Șofranul este adesea folosit ca un remediu alternativ pentru a ajuta la tratarea depresiei, la reducerea stresului și la îmbunătățirea dispoziției. Mai mult, șofranul este popular și pentru potențialele sale proprietăți afrodiziace, în special la persoanele care iau antidepresive.
În cadrul unui studiu, bărbații care au luat câte 30 mg de șofran pe zi timp de patru săptămâni au raportat îmbunătățiri ale funcției erectile. La fel, femeile au raportat niveluri mai ridicate de excitare și o lubrifiere crescută.
Cu toate acestea, studiile cu privire la proprietățile afrodiziace ale șofranului la oamenii fără depresie au dat rezultate slabe.
8. Longjack
Eurycoma longifolia sau, cum i se mai zice, „longjack”, este o plantă utilizată pe larg în medicina tradițională din Asia de Sud-Est. A câștigat notorietate ca simbol al eului și puterii de către bărbații din Malaiezia, deoarece crește virilitatea masculină în timpul activităților sexuale. Studiile asupra șobolanilor au demonstrat creșterea erecției.
Totuși, este clar că într-o zi de lucru, la ora 21:00, dacă ești trist/ă sau obosit/ă, niciun fel de longjack nu îți poate fi de ajutor. Pentru o dorință sexuală mărită, este necesar să fii relaxat/ă, cu bună dispoziție, iar o cină romantică cu bucate speciale vor ajuta la o partidă de sex plăcută și memorabilă.
Resurse informaționale: NCBI; Healthline; Verywellmind; Harper’s Bazaar și altele.
