Chişinău / Moldova.ORG/ — Ai încercat nenumărate diete și fără rezultat? Probabil că nu sunt potrivite organismului tău sau nu ai ținut cont de câteva reguli de bază.
Astăzi îți voi împărtăși o parte din regulile pe care trebuie să le urmezi dacă vrei ca dieta urmată de tine să-și facă efectul.
1.Cea mai bună dietă este cea însoțită de exerciții fizice. Nu încerca să te epuizezi ci doar să te menții în formă. Nu sta ore în șir la sală deoarece chiar și plimbările zilnice prin parc, urcatul pe scări sau alergatul pot să ajute.
2.Cere sfatul unei persoane specializate. Doctorul îti poate recomanda cea mai bună dietă pentru tine. Persoanele diferă, la fel şi dietele. Dacă urmezi o dietă “după ureche” rişti să-ţi pui sănaăatea în pericol.
3.Evită să cumperi mâncare de tip fast-food sau băuturi carbogazoase. Acestea trebuie eliminate de pe lista ta de cumpărături.
4.Bea cel puţin doi litri de apă, doar așa vei reuși să elimini toate toxinele din organism.
5.Nu mânca seara. Digestia este mult mai lentă pe timpul nopții și cu greu vei pierde din kilogramele nedorite.
6.Mestecă mai mult și nu te grăbi sau stresa. Îți vei face mai mult rău și efectele vor întârzia să apară. De asemenea dezvață-te de obiceiul de a lua masa în fața calculatorului sau la televizor. În acest fel nu vei conștientiza când să te oprești sau dacă ai depășit vreo limită.
7.Nu amâna. Dacă te-ai hotărât să începi de azi dieta atunci așa să faci. Dacă începi să spui că de maine te vei apuca serios și azi poţi să renunți la dietă, rezultatele vor întârzia să apară.
8.Nu tranforma dieta într-o obsesie. Urcatul zilnic pe cântar nu ajută la nimic, eventual doar să te descurajeze. Dacă te gândeşti doar la slăbit și la dietă stresul va interveni și kilogramele vor fi pierdute mult mai greu.
9.Mănâncă la ore fixe. Chiar dacă este greu la început în timp te vei obişnui, mai ales dacă vrei cu adevărat să slăbeşti.
10. Un ultim sfat: urmează o dietă echilibrată şi nu te înfometa.
