Prieteniile sunt relațiile care ne leagă și care ne pot scăpa de sentimentul singurătății. Astfel, combinația de cuvinte: violență psihologică în prietenie sună, la prima vedere, străină. Cele mai aparent mici gesturi sau cuvinte spuse pot fi semne ale unei prietenii toxice sau care are elemente de violență.
Am vorbit și cu un psiholog pentru a-ți putea explica care sunt semnele unei violențe psihologice în prietenie.
„Această prietenie mi-a oferit cele mai importante lecții”
Carolina are 22 de ani și ne-a povestit cum, pentru prima dată, și-a dat seama că se află într-o prietenie care nu era ceea ce părea. În liceu, era foarte apropiată de două colege – „pe atunci, aceste două prietene îmi erau mai apropiate decât surorile mele”, spune ea.
Privind înapoi, Carolina identifică mai multe semne de alarmă care arătau că relația, deși părea una autentică, era de fapt toxică.
Schimbări bruște de comportament. Fiind la liceu, Carolina îmbina job-ul său part-time de chelner cu studiile. Astfel, avea mai puțin timp pentru ieșirile în oraș cu prietenele sale. „Eu atunci am început să observ că nu ne mai scriem atât de des în chat-ul nostru comun și, chiar, am ajuns să fiu exclusă din unele activități. De exemplu, ele au început să meargă la sală în două, fără a mă chema pe mine”, ne mărturisește Carolina.
Mă simțeam vinovată pentru lucrurile care nu țineau de mine. Observând aceste schimbări, Carolina a încercat inițieze o discuție directă, pentru a vedea de unde a apărut această distanță. „Într-o dimineață, înainte să înceapă orele, le-am întrebat ce se întâmplă între noi. Am primit înapoi un răspuns scurt: «Totul este ok, doar că tu ai început să petreci mai puțin timp cu noi»”. Deși le-a explicat că are mai puțin timp liber din cauza job-ului, oricum se simțea vinovată, pentru că atitudinea prietenelor ei continua să fie una distantă.
Critica constantă. La acea vreme, Carolina era într-o relație cu un băiat. Atunci când se întâmplau situații mai complicate în relație, în loc să primească susținere, „auzeam mereu fraze: «el nu-i bun de nimic» sau «tu nu ai nevoie de așa iubit », dar și alte fraze care nu sunau deloc ca susținere”, ne povestește tânăra.
Competiție nesănătoasă. La un moment dat, am început să observ că una dintre prietenele mele îmi copia stilul de îmbrăcăminte. Mai târziu am aflat că, de fapt, îl simpatiza pe iubitul meu de atunci.”
Deși a încercat de multiple ori să comunice problemele pe care le observa, Carolina ne-a spus că nu a reușit niciodată să aibă un dialog constructiv, ulterior prietenia a încetat. În schimb, ne spune ea, astăzi a înțeles că „această prietenie mi-a oferit cele mai importante lecții despre cum nu trebuie să fie o prietenie între fete”.
Red flags în prietenii
V-am întrebat și pe voi, comunitatea noastră de urmăritori, care sunt semnele unei prietenii toxice sau dacă ați fost victime ale unui comportament violent în prietenie. Răspunsurile au variat. Majoritatea a vorbit despre lipsa reciprocității, nu doar în materie de sentimente, ci și în acțiuni. De exemplu, o persoană ne-a scris că s-a aflat ceva timp într-o relație unde „doar eu inițiam conversațiile și întâlnirile. În același timp, acea persoană, nu avea o problemă să le inițieze cu alți prieteni”.
Emilia, de exemplu, ne-a spus despre „gelozia și controlul constant din partea celeilalte prietene”. Paula la fel a subliniat gelozia drept un factor ce a influențat prietenia ei: „Prietena mea nu se înțelege cu ea și a început să fie geloasă pe faptul că eu vorbesc și mă înțeleg cu această fată. Mai mult, încearcă să mă influențeze să nu mai comunic cu ea doar pentru că ea nu o place”. Nicoleta ne-a mărturisit că simțea „o superioritate din partea celuilalt” atunci când comunicau
Respect, responsabilitate și reciprocitate – pilonii unei prietenii sănătoase
Psihologa, Ana Niculaeș, ne spune că „violența psihologică nu este ca cea fizică, nu lasă urme pe corp. De exemplu, „sarcasmul sau remarcile pasiv-agresive sunt o formă de violență psihologicăascunsă, iar, în timp, afectează mult încrederea în sine”.
Specialista explică că indiferent de tipul de relație, fie de prietenie, fie de cuplu „se bazează pe trei aspecte: respect, responsabilitate și reciprocitate”. Experta a mai adăugat că lipsa unui singur aspect din cele enumerate poate provoca violența psihologică în prietenie. Niculaeș a mai punctat și alte aspecte din prietenie la care trebuie să atragem atenția:
Epuizarea emoțională. După ce ai petrecut timp sau ai interacționat cu această persoană te simți obosit sau porți cu tine un sentiment de vină.
Ești solicitat doar atunci când este nevoie de sprijin. Și, invers, nevoile noastre ne sunt ignorate. Asta la fel reprezintă o formă de violență psihologică.
Controlul și manipularea. Mai exact despre situațiile când te simți presat să faci anumite acțiuni sau gesturi, nu din prietenie, ci din presiune psihologică. „Poți auzi fraza: «Ai face asta dacă ești un prieten adevărat…»”
Nu te mai simți autentic. Adică atunci când te gândești prea mult cum te îmbraci, ce spui, cum răspunzi acestei persoane sau adaptezi comportamentul ca să nu deranjezi. „Acesta este un indicatorcă relația este una nesigură și ne face să ne pierdem autenticitatea”.
Carusel emoțional. Apare acest ping-pong în comportament, persoana ba e caldă, ba e rece în raport cu tine.
Ce faci dacă regăsești aceste stegulețe roșii în prietenia ta?
Psihologa a menționat că este important să facem „o reevaluare a relației și să conectăm aceste aspecte la situații concrete, ca să nu fie bazate doar pe impresii”. Totodată, „ar fi bine să ne punem și niște întrebări: Mă simt eu respectat, susținut și este asta reciproc?”. Ulterior, ne spune experta, „este importantă exprimarea disconfortului către acea persoană: «Nu mă simt bine când vorbești așa cu mine sau te rog nu mai insista pe acest aspect». Dacă persoana respectă aceste limite, atunci este loc de reparare și salvare a relației”.
