Chişinău / Moldova.ORG/ — Ştiţi care poate fi cauza albirii părului? Deficienţele nutriţionale. Trebuie să ştiţi că, consumul alimentelor care conţin vitaminele şi mineralele esenţiale duce la menţinerea culorii şi sănătăţii părului.
1. Legumele cu multe frunze, precum salata sau varza
Legumele cu frunze multe, închise la culoare, conţin vitamina B. Scalpul are nevoie de vitaminele B6 şi B12 pentru producţia celulelor roşii care transportă oxigenul şi nutrienţi.. Culoarea părului depinde de hormoni, iar vitamina B2 joacă un rol extrem de important în producerea hormonilor.
2. Ciocolata
Cuprul este esenţial pentru producerea melaninei – sursa culorii părului. Prin urmare, deficienţele în cupru duc la albirea părului. Cea mai buna sursă de cupru este ciocolata, dar şi ciupercile conţin o cantitate mare de cupră.
3. Somonul
Somonul aduce multe beneficii sănătăţii, nu doar părului. Seleniul conţinut de somon ajuta la reglarea producţiei de hormoni, esenţiali pentru părul sănătos.
4. Fructele de pădure
Fructele de pădure, şi mai ales căpşunile, sunt o modalitate delicioasă pentru a căpăta mai multă vitamina C. Vitamina C ajută la producerea colagenului – aflat în foliculii de păr – şi luptă împotriva radicalilor liberi, legaţi de procesul de îmbătrânire.
Alte vitamine antioxidante includ vitamina A – conţinută de fructele galbene şi portocalii, precum şi vitamina E – alunele şi fasolea.
