Chişinău / Moldova.ORG/ — Acum că ai mai mult timp liber şi find în weekend, această dietă este excelentă pentru sfârşitul de săptămână.
În primul rând este important să ştiţi că trebuie să beţi 2 litri de apă zilnic. Ştiţi, da?
În prima zi de regim consumaţi următoarele alimente:
Micul dejun
-500 ml de apă
-suc natural de grepruit
Prânz
-250 g peşte slab fiert în aburi
Gustare
-un pahărel de iaurt
După-amiază
-se stoarce o lămâie într-un pahar de apă şi se adaugă şi o linguriţă de miere
Cina
– se pregăteşte următorul preparat: se fierbe 1 kg de praz, 500 g morcovi, 500 g de roşii şi puţin cimbru. Se bea mai întâi zeama la intervale de 10-15 minute şi apoi se consumă 3 castronele cu legume fierte la intervale de 15-20 de minute
Înainte de culcare
-un iaurt
A doua zi
În aceasta zi trebuie să vă odihniţi cât mai mult. Dimineaţa şi la prânz meniul este acelaşi cu ziua precedentă.
Cina
-250 g peşte fiert şi un castron de legume
Înainte de culcare
-un iaurt
A treia zi
Micul dejun
– 500 ml apă, suc de grepfruit şi o cană de lapte
Prânz
– 250 g brânză de vaci amestecată cu un iaurt
După-amiază
-câte un fruct uscat la interval de 2 ore
Cina
-200 g carne de pui
-350 g legume fierte
