Chişinău / Moldova.ORG/ — Eşti prins în caruselul de sarcini pe care le ai de făcut la serviciu încât nu-ţi mai dai seama că stresul şi ritmul în care munceşti îţi pun în pericol sănătatea.
Există totuşi o mulţime de semne care îţi arată că e cazul să o laşi mai moale cu serviciul şi să te gândeşti nu doar la salariu şi carieră, ci şi la sănătate şi familie, potrivit Finchsells.com.
1. Îţi verifici constant telefonul şi e-mailul. Dacă stai mereu stresat de răspunsurile pe care urmează să le primeşti şi îţi verifici la fiecare 5 minute căsuţele de mesaje, este clar că ai o problemă. Găseşte o variantă să te deconectezi periodic de la tensiunea comunicării.
2. Toate zilele sunt la fel. Atunci când nivelul de stres este peste limitele normale, ajungi să nu mai faci distincţia între o zi de muncă şi alta. Timpul zboară ca şi cum n-ar fi fost şi te trezeşti mereu că stai peste program, iar mâine dimineaţă o iei de la capăt.
3. Durerile de cap au devenit obişnuite. Ai ajuns să nu ţi se mai pară nimic deosebit în faptul că te doare capul? Ceri o pastilă colegilor şi mergi mai departe? Este momentul să faci ceva şi să te deconectezi de la stres, dacă nu vrei să apară probleme şi mai serioase de sănătate.
4. Insomnia îţi dă târcoale. Dacă noaptea te macină gândurile despre următoarea zi de lucru şi încerci să rezolvi din pat diverse sarcini urgente, nu vei ieşi niciodată din cercul vicios la oboselii şi stresului. Primele indicii de insomnie trebuie să te pună în gardă.
5. Treci uşor de la o stare la alta. Dacă ai ajuns să te enervezi uşor şi să vezi totul în negru de la o întâmplare minoră, înseamnă că ai nervii întinşi la maxim. În zilele bune vei pluti de fericire, dar şi acesta este un semn al instabilităţii psihice pe care ţi-o generează jobul.
6. Duminica eşti deprimat. Dacă vineri seara te simţi fericit că urmează week-end-ul, deja duminică nu te mai poţi bucura de timpul liber, deoarece te apasă gândul că urmează o nouă săptămână de lucru. Este clar că serviciul actual nu-ţi prieşte şi trebuie să găseşti variante de a face ceea ce-ţi place.
7. Perioadele de concentrare sunt tot mai scurte. Stresul îţi perturbă şi concentrarea, nu te mai poţi apleca serios pe ceea ce ai de făcut. Pierzi o grămadă de idei bune pentru că ai fost distras de alte idei. Ajungi să pari în ochii colegilor tot mai aiurit.
8. Nu te mai întâlneşti cu prietenii. În timpul săptămânii ai prea multe de făcut, iar în week-end preferi să stai ca o legumă şi să te odihneşti. Dacă acesta e şi cazul tău, gândeşte-te bine cdum poţi să-ţi reglezi viaţa profesională.
