Chişinău / Moldova.ORG/ — Dieta bazată pe iaurt este o dietă destul de drastică şi este necesar sfatul unui medic înainte de a o începe.
Ca pentru fiecare regim este nevoie să ştii dacă organismul tău este pregătit şi în timp nu vei avea alte probleme de sănătatea.
Să nu o urmezi mai mult de cinci zile şi dacă simţi că este ceva în neregulă opreşte-te.
Ziua 1
Un pahar de apă rece pe stomacul gol
Mic dejun:
O cană de ceai fără zahăr
250 ml de iaurt dietetic
Prânz
O supă de legume
O friptură de vită la grătar
250 ml de iaurt de fructe
Cina ( înainte de ora 18)
O ceaşcă de ceai
250 ml de iaurt fără grăsimi
2 mere şi 2 portocale
În restul zilelor
Un pahar de apă rece la trezire
Mic dejun
250 ml de iaurt dietetic
O cană de ceai de muşeţel
O felie de pâine prăjită
Prânz
O supă de legume
250 ml de iaurt
O salată verde cu lămâie
Fructe câte doriţi
Cina
Peşte la gratar
Un suc de grepfruit
Un ceai
250 ml iaurt dietetic
Aceasta dietă este greu de urmat dar nu imposibil. Ar fi bine să bei 2 litri de apă zilnic şi dacă ţi se face foame sau simţi nevoia de ceva dulce să mănânci un fruct.
În plus organizaţi-vă astfel încât să faceţi şi mai multă mişcare, eventual să alegeţi plimbările lungi prin parc.
După cele 5 zile cântarul va arăta cu aproximativ 2-3 kg mai puţin.
Dacă ai probleme cu stomacul nu mânca fructe care pot provoca aciditate.
