Chişinău / Moldova.ORG/ — O alimentaţie sănătoasă este vitală pentru orice om. Alege să consumi în fiecare zi cel puţin unul dintre deliciile enumerate mai jos.
Iaurt grecesc
Este cremos, vâscos şi, mai ales, gustos. Când vine vorba de iaurt, sunt mai multe motive pentru care se merită să-l alegi pe cel grecesc. Este bogat în calciu şi ajută la "sănătatea" oaselor.
Ulei de măsline
Nicio listă a alimentelor sănătoase nu ar fi completă fără uleiul de măsline. Numele său este legat de sănătatea inimii şi longevităţii Se pare că acest ulei este bun şi pentru creier, el ajutând în cazul bolii Alzheimer. Componenţi din uleiul de masline extra-virgin combat cu succes cancerul mamar.
Ciocolata neagră
Bogată în antioxidanţi benefici inimii, ciocolata neagr reduce riscul apariţiei infarctului şi a bolilor de inimă. E plină de magneziu, zinc şi fosfor.
Ceaiul verde
O cană pe zi de ceai verde protejează impotriva cancerului, a bolilor de inimă, diabetului şi îmbătrânirii. Ca bonus, dacă bei patru câni pe zi, arzi 80 de calorii.
Stafide
O mică gustare care conţine carbohidraţi, fibre, fier şi vitamina C. De asemenea, ajută la prevenirea cariilor.
