Connect with us
"
"

Lifestyle

Cum sporim eficiența și productivitatea la locul de muncă

Publicat

pe

PE SCURT

Deseori începi ziua de lucru cu o listă mare de sarcini pe care nu reușești să le faci? Lucrurile din jur îți distrag atenția, ești obosit și stresat că nu ai să le reușești să le fac pe toate, iar la sfârșitul zilei ești dezamăgit că nu ai avansat deloc în realizarea sarcinilor.

Specialiștii spun că este timpul să ne setăm eficient sarcinile, iar astfel vom recâștiga controlul asupra timpului. Pentru asta trebuie să avem un plan clar de lucru, să nu verificăm la fiecare 10 minute rețelele de socializare, să nu ne propunem mai mult decât putem face și să nu uităm de pauzele care sunt foarte importante pentru creier.

PE LUNG

Fiecare zi la birou înseamnă şedinţe, telefoane, mesaje şi multe sarcini pe care ar trebui să le duci la bun sfârşit. Energia ne este adesea consumată de toate deciziile pe care trebuie să le luăm. Pentru a fi cât mai productiv trebuie să faci doar ceea ce este important și necesar în acel moment. Evită activităţile care necesită mult timp. Planifică lista de sarcini și nu supraestima volumul de lucru pe care-l poți face într-o zi. În loc să creezi o listă lungă şi să fii frustrat că nu termini, încearcă să le scrii doar pe cele care nu suportă amânare.

Crezi că poți obține mai multe lucruri prin a jongla mai multe sarcini în același timp? Atunci să știi că specialiștii spun că asta e doar o iluzie. Dacă încerci să faci trei lucruri simultan, deseori realizezi foarte puțin. „Multitasking-ul nu este posibil din punct de vedere uman”, susține Earl K. Miller, profesor de neuroștiință la Institutul Picower pentru învățare și memorie din Massachusetts Institute of Technology, scrie nytimes.com. Când faci mai multe lucruri în același timp, ai tendința să faci mai multe greșeli. Când treci de la o sarcină la alta și apoi înapoi, rețelele neuronale ale creierului trebuie să se întoarcă pentru a afla de unde a plecat și apoi să se reconfigureze, explică Miller. „Oamenii sunt mult mai eficienți dacă fac monotask (o singură sarcină)”, menționează expertul. De asemenea, multitaskingul împiedică creativitatea. Gândirea cu adevărat inovatoare apare atunci când permitem creierului nostru să urmeze o cale logică a gândurilor și ideilor asociate, iar acest lucru este mai probabil atunci când ne putem concentra pe o singură cale mentală pentru o perioadă îndelungată.

Trebuie să îți faci un obicei să nu verifici la fiecare 10 minute rețelele de socializare sau poșta electronică. Acestea îți mănâncă timpul, atenția și productivitatea. Nu uita și de pauze. Poți crede că dacă lucrezi continuu ore în șir vei îndeplini mai multe sarcini, dar niciodată nu lucrăm la fel de bine când suntem obosiți. Studiile arată că pauzele regulate ajută la concentrare și îți îmbunătățește starea de spirit. Fă o plimbare de cinci minute în jurul biroului sau petrece 15 minute de liniște cu o ceașcă de cafeau sau ceau și vei observa că ești plin de forțe și inspirat, relatează forbes.com.

Sarcinile mai complicate și mai mari lasă-le pentru perioada de zi când știi că ești mai productiv și creativ. Acest timp diferă de la o persoană la alta. Nu există un program stabilit care să funcționeze pentru toată lumea… Dacă vei face asta, vei vedea că reușești să îndeplinești toate sarcinile pe care ți le-ai propus la începutul zilei de lucru. 

Advertisement

Ultimele știri

Cultură15 ore în urmă

Ce faci în weekend? Învață să crești plante, discută despre prieteniile online sau mergi la un concert pe întuneric

PE SCURT În acest weekend îți propun să mergi la o întâlnire la Primăria Chișinău unde îți vei putea exprima...

Ecologie2 zile în urmă

Cum poți transforma plasticul într-o avere

PE SCURT Avem o problemă cu plasticul. Zilnic producem tone de deșeuri din care reciclăm doar 10%, iar restul ajunge...

Partidul Democrat din Moldova2 zile în urmă

Candu’s 5. De ce a plecat fostul speaker din PDM și ce planuri au cei 6 ex-democrați

PE SCURT Andrian Candu, urmat de Sergiu Sîrbu, Grigore Repeșciuc, Vladimir Cebotari, Eleonora Graur și Corneliu Padnevici, a părăsit partidul...

Social3 zile în urmă

Satul moldovenesc unde oamenii s-au unit împotriva violenței

PE SCURT Fiecare sat și oraș trebuie să aibă un plan de acțiuni concrete prin care să prevină violența în...

Cultură3 zile în urmă

Gogol, scriitorul care a trăit 43 de ani cu frica de propriii demonii

PE SCURT Nicolai Gogol a fost scriitorul care a revoluționat literatura rusă prin operele sale. A relatat perfect realitățile dure...

Cultură3 zile în urmă

Ce șansă a ratat R. Moldova și de ce suntem un popor vegetal. Povestește Ana Blandiana

PE SCURT Renumita scriitoare Ana Blandiana s-a aflat timp de câteva zile în Republica Moldova, unde a participat la dezbateri...

Cultură4 zile în urmă

Irina Rimeș va promova Ziua lui Brâncuși, iar Internetul s-a întors împotriva ei. Explicăm de ce

PE SCURT Artista Irina Rimeș, originară din Republica Moldova, a fost numită săptămâna trecută ambasadoare a Zilei Constantin Brâncuși. Decizia...

Advertisement

Politică

PoliticăO săptămână în urmă

O zi reușită pentru Blocul ACUM în Parlament. Cum a decurs ședința de astăzi

PE SCURT Deputații Blocului ACUM au depus astăzi în plenul Parlamentului o moțiune simplă împotriva ministrului de Externe, Aureliu Ciocoi....

PoliticăO săptămână în urmă

Ministru suedez la Chișinău: Vrem să vedem oameni concreți puși după gratii pentru frauda bancară

PE SCURT Suedia este pregătită să ofere asistență inițiativelor de reformă din Republica Moldova și va urmări îndeaproape progresul acestora,...

PoliticăO săptămână în urmă

Cât au costat 14 deputați ex-comuniști și cine l-a denunțat la CNA pe Sergiu Sîrbu. Povestește Voronin

PE SCURT Președintele Partidului Comuniștilor Vladimir Voronin susține că cei 14 deputați care au plecat în decembrie 2015 din PCRM,...

Istorie2 săptămâni în urmă

BBC la Ziua Independenței în Transnistria: Sărbătoarea unei națiuni care nu există

PE SCURT „Emoția lor colectivă a fost aproape palpabilă în această zi surprinzător de caldă din septembrie. Sărbătorirea Zilei Independenței...

Politică2 săptămâni în urmă

După zece ani pauză, militarii noștri vor defila pe Piața Roșie la 9 mai. Și alte decizii ale Guvernului RM de azi

PE SCURT Pacienții asigurați vor avea acces la un număr mai mare de servicii medicale, iar directorii instituțiilor medico-sanitare publice...

Politică2 săptămâni în urmă

Plahotniuc nu are nevoie de viză în SUA pentru că deja este acolo. Ce mai spune Andrian Candu despre PDM

PE SCURT Fostul lider al PDM Vlad Plahotniuc se află acum în SUA, chiar dacă a fost desemnat public de...

Politică2 săptămâni în urmă

Ce riscă fostul șef al SIS pentru expulzarea ilegală a profesorilor turci

PE SCURT Fostul director al Serviciului de Informații și Securitate (SIS), Vasile Botnari, va sta pe banca acuzaților pentru abuz...

Advertisement

Opinii

februarie 2020
L Ma Mi J V S D
« ian.    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829