Connect with us

Lifestyle

Cum să te protejezi de infarct și alte afecțiuni ale inimii

Publicat

pe

PE SCURT

Este important să consumăm fructe și legume pentru menținerea sănătății, dar în cazul în care aveți probleme cu inima, există o listă foarte clară de alimente care vă fac bine. Acestea vă curăță arterele și venele, fără să mai fie nevoie să apelați la medicamente, scrie playtech.ro.

Aproape fiecare organ din corp este esențial pentru asigurarea vieții unui om. Puține sunt însă la fel de vulnerabile și relevante precum sistemul circulator. Format din vene și artere, acesta are rolul de a transporta sângele în întregul corp, asigurând buna funcționare a întregului organism.

PE LUNG

Dintr-un punct de vedere, pe lângă predispoziția genetică și sedentarism, aproape orice aliment care te face fericit este rău pentru sistemul circulator și, implicit, pentru buna funcționare a inimii. Lista include grăsimile saturate, zahărul alb rafinat, consumul excesiv de alcool și alimentele bogate în colesteror. În timp, acestea se reflectă în apariția unor depozite de grăsimi, deșeuri celulare și calciu pe pereții vaselor de sânge.

Când o arteră devine complet blocată sau înfundată, se reflectă în probleme foarte grave de sănătate, precum un accident vascular cerebral, boală cardiacă ischemică, boală arterială, hipertensiune arterială sau insuficiență renală. Primii factori pe listă care te-ar putea ajuta să te simți mai bine dacă te confrunți cu simptomele unor astfel de afecțiuni sunt renunțarea la alcool și țigări. Încearcă să faci sport regulat, să adopți o alimentație sănătoasă bazată pe crudități și proteine bune. Elimină prăjelile, grăsimile animale și zahărul.

Primul aliment care îți face bine este usturoiul. De asemenea sunt benefice, urzicile, strugurii, merele, perele, spanacul, fructele de mare, peștele gras, afinele, curmalele, rodiile și sfecla au aceeași capacitate. În cazul în care ești un mare amator de ceaiuri și ai probleme cu inimia, se recomandă consumul de ceai de plante precum sunătoarea, ghimbirul, mușețelul, siminocul sau mesteacănul.
loading...

Divertisment

Circa 400 de sportivi s-au înscris la Maratonul Dragonul de Aur

Publicat

pe

De către

PE SCURT

Circa 400 de sportivi amatori și profesioniști s-au înscris la Maratonul Dragonul de Aur, care are loc în rezervția Orheiul Vechi.  Maratoniștii vor ieși la linia de START, din orășelul sportiv din preajma satului Butuceni, la ora 6.00, iar cei de la proba CROSS și SEMIMARATON au pornit la 8.00, din aceeași locație.

Participanții la competiție vor concura pe trei distanțe: maraton – 44,5 km, semimaraton – 22 km și cross – 14 km.

PE LUNG

Maratonul Dragonul de Aur de la Orheiul Vechi este o competiție de alergare, organizată într-o locație unicală, amplasată pe structuri geologice de peste 13 milioane de ani, cu urme de locuire umană de peste 30 000 ani, fortificații geto-dace, caverne și urme ale orașelor Hoardei de Aur și Țării Moldovei – „Șehr al-Cedid” (Orașul Nou) și „Orheiul Vechi”.

Sportivii vor alerga pe colinele din preajma râului Răut, traseul incluzând Mănăstirea rupestră Butuceni, Biserica Sfânta Maria, „amfiteatrul milenar”, Vestigiile citadelei și sanctuarului geto-dacic, băilor tătărești, palatului pârcălabului, bisericii și citadelei medievale, locuinței din piatră și alte atracții.

Toate evenimentele Run Moldova din anul 2019 sunt desfășurate cu suportul Ministerul Educației, Culturii și Cercetării al Republicii Moldova.

loading...

Citește mai departe

Cultură

Cum ne răcorim pe timp de caniculă

Publicat

pe

De către

Afară este foarte cald. Simți cum te sufoci, iar după ora 10:00, asfaltul de sub picioare devine moale și fierbinte. E atât de cald încât simți aproape continuu că îți este sete, dar parcă nici apa nu te ajută să te răcorești. În acest sens, medicii ne recomandă să bem ceai verde cald. Perfect ar fi să savurezi câte un ceai de mentă. E răcoritor dacă se bea cald, cu câteva picături de zeamă de lămâie, îndulcit cu un vârf de linguriță de miere de albine.

Pe vreme caniculară nu abuza de cafea. Poți bea nu mai mult de o ceașcă de cafea slabă pe zi. Asta pentru că mai multe cești de cafea tare vor accentua și mai mult efectele căldurii.

Pentru sete se bea apa plată, dar nu rece, pentru că băuturile reci nu ne răcoresc! Nu trebuie să uităm că putem răci și în timpul caniculei. Mai mult, de obicei, astfel de răceli vin cu foarte multe complicații.

Ține merele la frigider în lada de jos și mai bine mănâncă un măr. Acesta te răcorește și-ți dă energie, în același timp. Când simți că nu mai suporți căldura și din cauza ei nu te poți concentra asupra activităților pe care le faci, bea un pahar de apă minerală. Vitaminele și mineralele din compoziție îți refac forțele imediat, te înviorează și-ți fortifică organismul. La fel de bună este și limonada. Ea te energizează și taie imediat setea.

În timpul verii, este bine să consumi fructe și legume. Totodată, carnea, mâncarea grasă sau picantă trebuie evitată la maxim. Toate acestea te vor ajuta să te bucuri din plin de zilele calde din această vară.

loading...

Citește mai departe

Lifestyle

Ce alimente trebuie consumate sau evitate în timpul caniculei

Publicat

pe

De către

În zilele toride, cel mai important este ca organismul să nu piardă apă și să fie mereu bine hidratat. În acest sens, specialiştii ne recomandă să consumăm fructe și legume, dar să renuţăm la dulciuri.

Când zilele devin insuportabil de călduroase, este bine să fim atenți la ceea ce bem și ce mâncăm. Astfel, cele mai indicate alimente sunt cele care conţin foarte multă apă, cum ar fi: castravetele, roșiile, varza,  căpșunile, grapefruitul şi ridichiile. Alimente interzise în timpul caniculei este carnea bogată în grăsimi animale, preparată la grătar sau prăjită în ulei, deoarece este dificil de digerat.

Totodată, este important să evitaţi toate băuturile ce conţin alcool – fie că este bere sau vin. Dacă nu puteţi renunţa la alcool, nu uitați să beţi un pahar de apă după fiecare pahar de vin consumat. De asemenea, băuturile carbogazoase sunt „prietenii falşi” care conţin mult zahăr. Aspectul lor răcoritor ne poate induce în eroare.

Nutriţioniştii ne spun că o soluție bună de hidratare este și consumul alunelor sărate. Vă ântrebați de ce? Pentru că te vor face să consumi mai multă apă, iar conținutul mai mare de sare va reține mai multă apă în organism, ceea ce înseamnă că vei fi mai hidratat. Pepenele verde este o explozie de vitamine, un adevărat deliciu culinar, un aliment foarte săţios, detoxifiant şi extrem de hidratant. Lichidele potrivite pe timp de caniculă sunt următoarele: limonada, ceaiul de tei cu lămâie, sucul de fructe proaspete, ceaiul de busuioc, ceaiul verde, ceaiul de rozmarin, ceaiul de coriandru şi cel de măceşe, susțin specialiștii.

Temperaturile înalte ne ajută să slăbim. În mod natural, organismul încearcă să scape din depozitele de grăsime. Iar căldura pune la bătaie multiple resurse pentru reechilibrarea termică. Toate aceste resurse consumă calorii. Cu aceste câteva recomandări, putem să încercăm să facăm față soarelui puternic.

loading...

Citește mai departe
Advertisement

Ultimele știri

Cultură14 ore în urmă

3 cărți pentru feminiști începători

Lectura este în prezent un soi de lux, în care moldovenii încep să se antreneze activ. Acest lucru e motivat...

Lifestyle16 ore în urmă

Configurează-ți ușa de garaj potrivită la Gunther Tore

Cota ușii de garaj în bugetul construcției unei case este de cca 0.5% în condițiile în care aportul la confort...

Ecologie18 ore în urmă

Compania Coca Cola își va vinde băutura în pet-uri din plastic reciclat din Marea Mediterană. Poziția neoficială a companiei este alta

PE SCURT Coca Cola a prezentat recent prima sticlă de probă fabricată din plastic marin recuperat și reciclat, încercând să...

Istorie18 ore în urmă

Un pic din viața femeii care a apărut pe prima copertă a revistei Playboy

PE SCURT Marilyn Monroe a fost actriță, model și un adevărat sex symbol al Americii în secolul XX. Ea a...

Ecologie18 ore în urmă

Drumurile din plastic reciclat devin o realitate în Los Angeles

PE SCURT Pentru a gestiona mai bine deșeurile de plastic, orașul american Los Angeles poartă în discuții cu Technisoil, o...

Divertisment19 ore în urmă

Ce îi face creativi pe laureații Premiului Nobel

PE SCURT În lunga lor „călătorie” până la obținerea Premiului Nobel, fiecare laureat a privit o problemă într-un mod nou....

Ecologie2 zile în urmă

Plantarea copacilor, după un grafic din 1995. Activiștii de mediu bat alarma

PE SCURT În această sâmbătă, pe teritoriul Republicii Moldova, vor fi plantați sute de mii de puieți. Această campanie amplă...

Advertisement

Politică

Alegeri2 zile în urmă

Cât ne-ar putea costa turul II și ce urmează să se întâmple

PE SCURT Încă nu se știe exact cât a cheltuit Comisia Electorală Centrală pentru organizarea primului tur. Totuși, bugetul estimat...

Alegeri2 zile în urmă

Cum 32 mii de cetățeni au adus în Parlament patru deputați noi

PE SCURT În urma alegerilor parlamentare noi din 20 octombrie,  Parlamentul s-a ales cu patru deputați noi aleși în baza...

Alegeri3 zile în urmă

LIVE TEXT // Cum se desfășoară alegerile locale în Republica Moldova

Cetățenii Republicii Moldova, sunt așteptați astăzi la secțiile de vot pentru a vot candidații preferați la postul de primar și...

Externe4 zile în urmă

Sondaj / La 30 de ani de la comunism, Europa de Est este împărțită la capitolul democrație

PE SCURT După treizeci de ani, puțini oameni din fostul bloc estic din Europa regretă schimbarea monumentală politică, socială și...

Alegeri5 zile în urmă

Am inventat un candidat la Primăria Chișinău. Ce soluții propune pentru WC-urile publice

Eu sunt candidatul/a inventat/ă de Moldova.org și vreau să lupt pentru funcția de primar al orașului Chișinău, iar sloganul meu...

Politică5 zile în urmă

Cazierul virtual al candidaților la Consiliul Municipal Chișinău

PE SCURT Avem 51 de oameni în Consiliul Municipal Chișinău care vor răspunde de bunăstarea și dezvoltarea metropolei noastre. Echipa...

Alegeri5 zile în urmă

Am inventat un candidat la Primăria Chișinău. Ce soluții propune pentru grădinițe

Eu sunt candidatul/a inventat/ă de Moldova.org și vreau să lupt pentru funcția de primar al orașului Chișinău, iar sloganul meu...

Advertisement

Opinii

octombrie 2019
L Ma Mi J V S D
« sept.    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031