Connect with us
"
"

Lifestyle

Cum să te protejezi de infarct și alte afecțiuni ale inimii

Publicat

pe

PE SCURT

Este important să consumăm fructe și legume pentru menținerea sănătății, dar în cazul în care aveți probleme cu inima, există o listă foarte clară de alimente care vă fac bine. Acestea vă curăță arterele și venele, fără să mai fie nevoie să apelați la medicamente, scrie playtech.ro.

Aproape fiecare organ din corp este esențial pentru asigurarea vieții unui om. Puține sunt însă la fel de vulnerabile și relevante precum sistemul circulator. Format din vene și artere, acesta are rolul de a transporta sângele în întregul corp, asigurând buna funcționare a întregului organism.

PE LUNG

Dintr-un punct de vedere, pe lângă predispoziția genetică și sedentarism, aproape orice aliment care te face fericit este rău pentru sistemul circulator și, implicit, pentru buna funcționare a inimii. Lista include grăsimile saturate, zahărul alb rafinat, consumul excesiv de alcool și alimentele bogate în colesteror. În timp, acestea se reflectă în apariția unor depozite de grăsimi, deșeuri celulare și calciu pe pereții vaselor de sânge.

Când o arteră devine complet blocată sau înfundată, se reflectă în probleme foarte grave de sănătate, precum un accident vascular cerebral, boală cardiacă ischemică, boală arterială, hipertensiune arterială sau insuficiență renală. Primii factori pe listă care te-ar putea ajuta să te simți mai bine dacă te confrunți cu simptomele unor astfel de afecțiuni sunt renunțarea la alcool și țigări. Încearcă să faci sport regulat, să adopți o alimentație sănătoasă bazată pe crudități și proteine bune. Elimină prăjelile, grăsimile animale și zahărul.

Primul aliment care îți face bine este usturoiul. De asemenea sunt benefice, urzicile, strugurii, merele, perele, spanacul, fructele de mare, peștele gras, afinele, curmalele, rodiile și sfecla au aceeași capacitate. În cazul în care ești un mare amator de ceaiuri și ai probleme cu inimia, se recomandă consumul de ceai de plante precum sunătoarea, ghimbirul, mușețelul, siminocul sau mesteacănul.

Divertisment

Circa 400 de sportivi s-au înscris la Maratonul Dragonul de Aur

Publicat

pe

De către

PE SCURT

Circa 400 de sportivi amatori și profesioniști s-au înscris la Maratonul Dragonul de Aur, care are loc în rezervția Orheiul Vechi.  Maratoniștii vor ieși la linia de START, din orășelul sportiv din preajma satului Butuceni, la ora 6.00, iar cei de la proba CROSS și SEMIMARATON au pornit la 8.00, din aceeași locație.

Participanții la competiție vor concura pe trei distanțe: maraton – 44,5 km, semimaraton – 22 km și cross – 14 km.

PE LUNG

Maratonul Dragonul de Aur de la Orheiul Vechi este o competiție de alergare, organizată într-o locație unicală, amplasată pe structuri geologice de peste 13 milioane de ani, cu urme de locuire umană de peste 30 000 ani, fortificații geto-dace, caverne și urme ale orașelor Hoardei de Aur și Țării Moldovei – „Șehr al-Cedid” (Orașul Nou) și „Orheiul Vechi”.

Sportivii vor alerga pe colinele din preajma râului Răut, traseul incluzând Mănăstirea rupestră Butuceni, Biserica Sfânta Maria, „amfiteatrul milenar”, Vestigiile citadelei și sanctuarului geto-dacic, băilor tătărești, palatului pârcălabului, bisericii și citadelei medievale, locuinței din piatră și alte atracții.

Toate evenimentele Run Moldova din anul 2019 sunt desfășurate cu suportul Ministerul Educației, Culturii și Cercetării al Republicii Moldova.

Citește mai departe

Cultură

Cum ne răcorim pe timp de caniculă

Publicat

pe

De către

Afară este foarte cald. Simți cum te sufoci, iar după ora 10:00, asfaltul de sub picioare devine moale și fierbinte. E atât de cald încât simți aproape continuu că îți este sete, dar parcă nici apa nu te ajută să te răcorești. În acest sens, medicii ne recomandă să bem ceai verde cald. Perfect ar fi să savurezi câte un ceai de mentă. E răcoritor dacă se bea cald, cu câteva picături de zeamă de lămâie, îndulcit cu un vârf de linguriță de miere de albine.

Pe vreme caniculară nu abuza de cafea. Poți bea nu mai mult de o ceașcă de cafea slabă pe zi. Asta pentru că mai multe cești de cafea tare vor accentua și mai mult efectele căldurii.

Pentru sete se bea apa plată, dar nu rece, pentru că băuturile reci nu ne răcoresc! Nu trebuie să uităm că putem răci și în timpul caniculei. Mai mult, de obicei, astfel de răceli vin cu foarte multe complicații.

Ține merele la frigider în lada de jos și mai bine mănâncă un măr. Acesta te răcorește și-ți dă energie, în același timp. Când simți că nu mai suporți căldura și din cauza ei nu te poți concentra asupra activităților pe care le faci, bea un pahar de apă minerală. Vitaminele și mineralele din compoziție îți refac forțele imediat, te înviorează și-ți fortifică organismul. La fel de bună este și limonada. Ea te energizează și taie imediat setea.

În timpul verii, este bine să consumi fructe și legume. Totodată, carnea, mâncarea grasă sau picantă trebuie evitată la maxim. Toate acestea te vor ajuta să te bucuri din plin de zilele calde din această vară.

Citește mai departe

Lifestyle

Ce alimente trebuie consumate sau evitate în timpul caniculei

Publicat

pe

De către

În zilele toride, cel mai important este ca organismul să nu piardă apă și să fie mereu bine hidratat. În acest sens, specialiştii ne recomandă să consumăm fructe și legume, dar să renuţăm la dulciuri.

Când zilele devin insuportabil de călduroase, este bine să fim atenți la ceea ce bem și ce mâncăm. Astfel, cele mai indicate alimente sunt cele care conţin foarte multă apă, cum ar fi: castravetele, roșiile, varza,  căpșunile, grapefruitul şi ridichiile. Alimente interzise în timpul caniculei este carnea bogată în grăsimi animale, preparată la grătar sau prăjită în ulei, deoarece este dificil de digerat.

Totodată, este important să evitaţi toate băuturile ce conţin alcool – fie că este bere sau vin. Dacă nu puteţi renunţa la alcool, nu uitați să beţi un pahar de apă după fiecare pahar de vin consumat. De asemenea, băuturile carbogazoase sunt „prietenii falşi” care conţin mult zahăr. Aspectul lor răcoritor ne poate induce în eroare.

Nutriţioniştii ne spun că o soluție bună de hidratare este și consumul alunelor sărate. Vă ântrebați de ce? Pentru că te vor face să consumi mai multă apă, iar conținutul mai mare de sare va reține mai multă apă în organism, ceea ce înseamnă că vei fi mai hidratat. Pepenele verde este o explozie de vitamine, un adevărat deliciu culinar, un aliment foarte săţios, detoxifiant şi extrem de hidratant. Lichidele potrivite pe timp de caniculă sunt următoarele: limonada, ceaiul de tei cu lămâie, sucul de fructe proaspete, ceaiul de busuioc, ceaiul verde, ceaiul de rozmarin, ceaiul de coriandru şi cel de măceşe, susțin specialiștii.

Temperaturile înalte ne ajută să slăbim. În mod natural, organismul încearcă să scape din depozitele de grăsime. Iar căldura pune la bătaie multiple resurse pentru reechilibrarea termică. Toate aceste resurse consumă calorii. Cu aceste câteva recomandări, putem să încercăm să facăm față soarelui puternic.

Citește mai departe
Advertisement

Ultimele știri

EconomieO zi în urmă

Cât costă produsele ecologice de igienă pentru o lună

PE SCURT După ce Parlamentul a votat în lectura a doua modificările de lege potrivit cărora se vor aplica amenzi...

Cultură2 zile în urmă

Ce faci în weekend? Învață să crești plante, discută despre prieteniile online sau mergi la un concert pe întuneric

PE SCURT În acest weekend îți propun să mergi la o întâlnire la Primăria Chișinău unde îți vei putea exprima...

Ecologie3 zile în urmă

Cum poți transforma plasticul într-o avere

PE SCURT Avem o problemă cu plasticul. Zilnic producem tone de deșeuri din care reciclăm doar 10%, iar restul ajunge...

Partidul Democrat din Moldova3 zile în urmă

Candu’s 5. De ce a plecat fostul speaker din PDM și ce planuri au cei 6 ex-democrați

PE SCURT Andrian Candu, urmat de Sergiu Sîrbu, Grigore Repeșciuc, Vladimir Cebotari, Eleonora Graur și Corneliu Padnevici, a părăsit partidul...

Social4 zile în urmă

Satul moldovenesc unde oamenii s-au unit împotriva violenței

PE SCURT Fiecare sat și oraș trebuie să aibă un plan de acțiuni concrete prin care să prevină violența în...

Cultură4 zile în urmă

Gogol, scriitorul care a trăit 43 de ani cu frica de propriii demonii

PE SCURT Nicolai Gogol a fost scriitorul care a revoluționat literatura rusă prin operele sale. A relatat perfect realitățile dure...

Cultură4 zile în urmă

Ce șansă a ratat R. Moldova și de ce suntem un popor vegetal. Povestește Ana Blandiana

PE SCURT Renumita scriitoare Ana Blandiana s-a aflat timp de câteva zile în Republica Moldova, unde a participat la dezbateri...

Advertisement

Politică

PoliticăO săptămână în urmă

O zi reușită pentru Blocul ACUM în Parlament. Cum a decurs ședința de astăzi

PE SCURT Deputații Blocului ACUM au depus astăzi în plenul Parlamentului o moțiune simplă împotriva ministrului de Externe, Aureliu Ciocoi....

PoliticăO săptămână în urmă

Ministru suedez la Chișinău: Vrem să vedem oameni concreți puși după gratii pentru frauda bancară

PE SCURT Suedia este pregătită să ofere asistență inițiativelor de reformă din Republica Moldova și va urmări îndeaproape progresul acestora,...

Politică2 săptămâni în urmă

Cât au costat 14 deputați ex-comuniști și cine l-a denunțat la CNA pe Sergiu Sîrbu. Povestește Voronin

PE SCURT Președintele Partidului Comuniștilor Vladimir Voronin susține că cei 14 deputați care au plecat în decembrie 2015 din PCRM,...

Istorie2 săptămâni în urmă

BBC la Ziua Independenței în Transnistria: Sărbătoarea unei națiuni care nu există

PE SCURT „Emoția lor colectivă a fost aproape palpabilă în această zi surprinzător de caldă din septembrie. Sărbătorirea Zilei Independenței...

Politică2 săptămâni în urmă

După zece ani pauză, militarii noștri vor defila pe Piața Roșie la 9 mai. Și alte decizii ale Guvernului RM de azi

PE SCURT Pacienții asigurați vor avea acces la un număr mai mare de servicii medicale, iar directorii instituțiilor medico-sanitare publice...

Politică2 săptămâni în urmă

Plahotniuc nu are nevoie de viză în SUA pentru că deja este acolo. Ce mai spune Andrian Candu despre PDM

PE SCURT Fostul lider al PDM Vlad Plahotniuc se află acum în SUA, chiar dacă a fost desemnat public de...

Politică2 săptămâni în urmă

Ce riscă fostul șef al SIS pentru expulzarea ilegală a profesorilor turci

PE SCURT Fostul director al Serviciului de Informații și Securitate (SIS), Vasile Botnari, va sta pe banca acuzaților pentru abuz...

Advertisement

Opinii

februarie 2020
L Ma Mi J V S D
« ian.    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
242526272829