Connect with us
"
"

Lifestyle

Cum să îți setezi niște obiective sănătoase? Alege Centrul „Aquaterra Fitness Ciocana”

Publicat

pe

Prima lună din an se apropie de sfârșit, iar rezoluțiile din noaptea de Revelion încep să prindă praf? Probabil îți este dificil să setezi corect obiectivele sănătoase, altfel planurile tale deja ar rula. Cum să duci o viață mai sănătoasă și cum să-ți îndeplinești, cu adevărat, scopurile?

Trebuie, în primul rând, să decizi pentru tine de ce vrei o schimbare. Sportul are o mulțime de beneficii pentru sănătatea ta. Să le bifăm pe cele mai importante:

  • Lungește viața,
  • Reduce stresul și starea de anxietate,
  • Controlează greutatea,
  • Îmbunătățește starea de spirit,
  • Întărește inima,
  • Îmbunătățește circulația sangvină.

Și acestea sunt doar câteva. Teoretic știi asta, dar ce anume te face să-ți dorești un stil de viață mai activ? Decide ferm care este motivația ta și începe cu începutul. 

Alege un fitness centru de încredere 

Oricât de mult ai vrea, acasă te vei disciplina mai greu. Da, vei economisi bani, dar asta este unicul avantaj al faptului că improvizezi o sală de sport în locuința ta. Când alegi o sală de forță știi că la o oră anumită trebuie să fii acolo. Asta te disciplinează. Pe lângă faptul că ai și scos niște bani din buzunar pentru fitness centru. În plus:

  • Ai o varietate mare de aparate sportive la care să te antrenezi,
  • Poți socializa cu alte persoane care duc un mod sănătos de viață,
  • Ai posibilitatea să beneficiezi și de avantajele pe care le oferă unele săli de sport din Chișinău: saună ori chiar salon spa.

Deci, vei merge la fitness centru pentru a-ți lucra corpul și, totodată, vei beneficia de un răsfăț regal. Cât de comod! Îți vei seta subconștientul că mergi la un centru de relaxare și nu într-un loc în care trebuie să muncești din greu pentru a-ți atinge scopul.

Alege un instructor de fitness care să te ghideze

De obicei, un începător nu știe de ce seturi de exerciții are nevoie. În dorința de a le reuși pe toate, mulți fac sport în exces iar asta nu e bine. Urmările pot fi destul de grave:

  • întinderi musculare, 
  • oboseală excesivă, 
  • rupturi de tendoane și ligamente, 
  • epuizare și nu energizare,
  • sensibilitate musculară.

După toate astea, corpul tău riscă să nu mai răspundă dorinței de a face sport. Deși mintea cunoaște foarte bine beneficiile acestuia. Nu te complica degeaba. Ia-ți un antrenor personal. Cel puțin pentru prima perioadă. Ales cu atenție la sala de forță la care vei merge, acesta îți va stabili programul de lucru în funcție de obiectivele pe care tu ți le propui. Vrei să dai niște kilograme jos? Nicio problemă. Vei lucra la greu la aparatele pe care ți le va indica specialistul. Vrei să îți menții corpul suplu și ferm? Nimic mai simplu. Antrenorul îți va da sfaturi despre cum să te menții în formă.

Unde găsești cele mai bune servicii în materie de sport? Cum să alegi din multitudinea de săli de fitness din Chișinău? De unde să știi unde să-ți iei abonament? Încearcă Aquaterra Fitness Ciocana. Aici găsești o varietate mare de aparate sportive poziționate inteligent astfel încât fiecare persoană să se simtă în largul ei atunci când trage de fiare. 

Important: Aquaterra Fitness Ciocana îți propune prețuri rezonabile pentru antrenori personali care îți vor alege exercițiile în funcție de necesitățile personale. 

În același complex sportiv poți beneficia de spa proceduri. Echilibrul perfect între efort și relaxare. Muncești pentru a-ți perfecționa corpul și a avea grijă de sănătate, iar apoi te lași pe mâinile unor specialiști care îți vor arăta ce înseamnă destinderea și liniștea totală. Pentru un răsfăț total, mergi și la salonul de frumusețe. Decis! Nu mai ai motive să amâni începutul unui mod de viață sănătos!

  

Lifestyle

Alege un cadou pentru jumătatea ta la Farmacia Familiei

Publicat

pe

De către

În luna februarie, luna dragostei, suntem copleșiți de sentimentul iubirii care vrem să ne ghideze în tot ceea ce alegem și ce facem.

Abia scăpați din agitația sărbătorilor de iarnă suntem deja în căutarea celor mai romantice modalități de a ne mărturisi unul altuia dragostea.

Și pentru că în această perioadă ne manifestăm iubirea prin gesturi și atenție,  Farmacia Familiei îți vine în ajutor cu idei de cadouri ce te vor ajuta să-ți surprinzi persoana dragă.

Farmacia Familiei – locul unde poți găsi cadoul potrivit pentru perechea ta, locul unde dorințele se împlinesc, iar #grija și atenția merg în tandem.

Un 14 februarie romantic să aveți și plin de idei inspirate!

Citește mai departe

Lifestyle

Surpriză pentru îndrăgostiții anului 2020: cină seducătoare cu nuanțe digitale

Publicat

pe

De către

Iubirea poate fi sărbătorită oricând, însă, dacă tot avem o zi specială în care putem celebra odată cu milioane de îndrăgostiți de pe planetă, de ce să nu profităm? De Valentine’s Day sau de Dragobete îți poți demonstra încă o dată sentimentele față de persoana iubită, gătind o cină romantică, în confortul propriei locuințe. Iar în 2020 totul e simplu și rapid, cât ai face „click”, datorită cumpărăturilor online.

Acum că ai optat pentru o cină delicioasă în cadru intim, nu mai pierzi timpul în trafic și eviți aglomerația, mai rămâne o singură întrebare: ce să gătești? Îți oferim câteva idei de produse și combinații gastronomice, pe care le poți găsi ONLINE la METRO și care vor impresiona, garantat!

Carne de vită și vin roșu

O friptură de vită bine gătită este extrem de fragedă și suculentă. Acest tip de carne este sănătos, fiind o sursă bogată de vitamine și substanțe nutritive. Preparată la cuptor sau la grătar, carnea de vită este o alegere clasică pentru o cină ușoară și savuroasă.

Potrivit somelierilor, aceasta se asociază perfect cu un vin roșu sec, precum cel de Fetească neagră sau Shiraz, care sunt variante ideale pentru un steak fraged sau un antricot la cuptor. Carnea mai slabă se combină ușor cu un Pinot Noir, iar carnea bine rumenită cere un vin mai dulceag din soiuri de Cabernet Sauvignon.

Pește proaspăt și vin alb

O cină bazată pe pește este întotdeauna o opțiune de efect, deoarece peștele este sănătos, nutritiv și se gătește extrem de ușor. Combinat cu vinul potrivit, peștele oferă arome deosebite. Acesta face cuplu perfect cu vinurile albe seci ca Chardonnay, Riesling, Fetească regală și Sauvignon Blanc. Somelierii mai spun că aceste soiuri sunt potrivite și pentru rețetele cu fructe de mare, ideale pentru o cină specială.

Verdețuri și legume

Felurile principale trebuie completate cu salate și verdețuri aromate, care îmbunătățesc digestia și oferă o experiență culinară deosebită. Frunzele de rucola, spanac sau valeriană sunt doar câteva opțiuni potrivite pentru o cină sănătoasă. Combinarea acestora cu roșii cherry, ardei Kapia sau gogoșari va transforma preparatele într-un cocktail de culori și vitamine, potrivit pentru o cină ușoară.

Cașcavaluri și fructe proaspete

Brânzeturile oferă o alură festivă meselor. Cu un aer boem, acestea au un gust rafinat, fiind în același timp pline de minerale și substanțe nutritive. Cașcavalul olandez, brie, parmezanul, mozzarella sunt câteva sugestii care îți pot îmbogăți masa de sărbătoare. Acestea pot fi combinate cu vinuri delicate, dar și cu fructe proaspete, în special cu struguri.  La o asemenea ocazie, în listele de cumpărături ale amorezilor se regăsesc și fructele cu efect afrodiziac, precum ananasul, căpșunile, avocado și bananele.

La METRO, cu un singur click, produsele alese din „rafturile virtuale” vin direct acasă. Aici găsești tot de ce ai nevoie, atât pentru o cină romantică, cât și pentru necesitățile locuinței tale. Pentru că prețuiește timpul tău liber, rețeaua de magazine a lansat serviciul „Comandă online”. Cumpără ingredientele necesare pentru o cină delicioasă, dar și alte bunătăți de pe site-ul metro.md. Acum ai la dispoziție o diversitate mai mare de articole, numărul produselor din catalogul online fiind mereu în creștere. Umple-ți coșul virtual cu bunătăți și surprinde-ți persoana iubită!

Citește mai departe

Lifestyle

Prima garderobă a bebelușului tău. Cum să alegi cele mai calitative hăinuțe

Publicat

pe

De către

Fiecare părinte conștiincios face investiții pentru creșterea corectă a bebelușului său, încă din primele zile de viață. În această categorie intră alimentația și educația, preponderent. Cum rămâne, însă, cu vestimentația acestuia? Răspunsul la această întrebare ți-l oferă cel mai mare magazin online pentru copii Mamico.md, în cele ce urmează.

Care sunt piesele de bază ale garderobei unui bebeluș?

Formarea unei garderobe practice pentru bebelușul tău impune câteva reguli, pe care orice mămică trebuie să le respecte din cel puțin două motive: pentru a economisi bani și pentru a economisi spațiu.

  1. Prima regulă este să optezi pentru piese de bază, din materiale textile naturale, care se poartă ușor și lasă corpul copilului să respire, atât pe parcursul zilei, cât și în timpul somnului. Una dintre hainele pentru copii care răspunde acestui criteriu sunt body-urile. Acestea sunt de neînlocuit de la naștere și până la vârsta de aproape 2 ani.  În cel mai mare magazin online pentru copii Mamico.md, găsești seturi de body de la brand-ul american Carter’s. Marca este comercializată în peste 65 de țări, încă de la fondarea acesteia, în 1865.
  2. A doua regulă este să achiziționezi hainele după evoluția copilului – nu încărca dulapurile cu haine „pe când va crește”, ci rezumă-te la câteva piese de bază, plus câteva elemente vestimentare pe care le vei actualiza în dependență de creșterea bebelușului sau de anotimp. 
  3. A treia regulă este să alegi materialele de cea mai înaltă calitate – nu uita că un body din bumbac, de exemplu, va rezista tuturor provocărilor și își va păstra mult timp forma și culoarea. Ca să uiți de grija acestora, poți cumpăra seturi de la Carter’s, care conțin câte 3 sau 5 unități, cu imprimeuri vesele și tonalități pastelate, dintr-un material fin și rezistent la utilizare. Acestea sunt versatile și nu necesită anumite condiții speciale de păstrare sau spălare (unica recomandare este să utilizezi un detergent pentru hăinuțele copiilor, ca să eviți orice fel de alergie). În plus, achiziționarea în set reduce substanțial costul unei unități. 
  4. Nu uita să optezi pentru sisteme de închidere comode la hăinuțele celui mic – oricât de bizar nu ar suna, este cazul să uiți efectiv de nasturi sau fermoare incomode și să optezi pentru capse, care se deschid ușor și se închid sigur, dându-i copilului posibilitatea și libertatea mișcărilor. 

Mai multe sau mai puține?

Răspunsul la această întrebare ține exclusiv de necesitățile copilului tău, dar și de potențialul tău financiar. Totuși, se recomandă ca achiziționarea pieselor vestimentare să fie făcută pe măsura creșterii copilului și strict pentru nevoile acestuia, astfel încât să nu aglomerezi dulapurile în mod inutil. 

În plus, este cazul să fii organizată, astfel încât fiecare piesă să fie îmbrăcată și alternată consecutiv. În acest caz, nu te vei pomeni că nu mai ai cu ce să-ți îmbraci odorașul. De asemenea, poți alege, după cum am menționat anterior, hăinuțele în seturi de la Carter’s pentru ca să nu pierzi timpul pe sortarea și aranjarea cromatică a vestimentației celui mic. 

Magazinul online pentru copii Mamico.md îți pune la dispoziție cele mai calitative piese vestimentare de la renumitul brand american, totul pentru confortul copilului tău, iar prețurile și promoțiile avantajoase te vor bucura constant. 

Mamico.md – tot ce e mai bun pentru copilul tău!

Citește mai departe
Advertisement

Ultimele știri

Cultură14 ore în urmă

Salut! Sunt Oana și o să-ți recomand săptămânal filme

Mereu mi-a fost greu să mă prezint în mod serios în fața cuiva, dar cred că cea mai simplă introducere...

Sănătate17 ore în urmă

Ce fac specialiștii IT din Moldova împotriva COVID-19? Roboți, aplicații și hărți

PE SCURT În timp ce medicii încearcă să trateze pacienții infectați și sectorul IT se implică în lupta cu COVID-19....

Divertisment17 ore în urmă

R.Moldova va procura 100 000 teste din China. Pentru revenirea moldovenilor vor fi organizate zilnic curse charter

PE SCURT Autoritățile de la Chișinău vor procura din China 100 000 de teste pentru diagnosticarea COVID-19. Acestea vor fi...

Social19 ore în urmă

LIVE TEXT/ 35 de cazuri noi cu COVID-19 în Republica Moldova

PE SCURT Ora 18:00 Autoritatea Aeronautică Civilă a anunțat despre cinci curse charter pentru perioada 31 martie – 5 aprilie...

SocialO zi în urmă

Transnistria / Doi soți, pedepsiți pentru că nu au stat în carantină după ce au fost „peste hotare” în Moldova

PE SCURT Transnistria a numărat astăzi, 29 martie, al 18-lea caz de infectare cu COVID-19. Autoproclamatele autorități au dispus ca...

Sănătate2 zile în urmă

E în regulă să te simți iritat, copleșit, înfricoșat. 7 sfaturi și 6 exerciții, dacă ești în izolare

PE SCURT Șoc. Criză. Acum iese la iveală insecuritatea noastră interioară. Frici și stări greu de suportat: nu mai putem...

Social2 zile în urmă

LIVE TEXT/ +32 cazuri de COVID-19. Va fi deschis un spital de triere. „Dacă va fi dinamica actuală, ne va trebui de săptămâna viitoare”

PE SCURT 18:00 Încă 32 de cauzuri de COVID-19. În total, avem 263 de cazuri, dintre care două decese și...

Advertisement

Politică

PoliticăO săptămână în urmă

Igor Dodon: Ne-am pregătit pentru a implica, dacă va fi necesar, și Armata

PE SCURT Președintele Igor Dodon a menționat astăzi, că dacă va fi necesar, în acțiunile de combatere a noului tip...

PoliticăO săptămână în urmă

Oamenii care iau decizii pentru noi. Cine sunt membrii Comisiei pentru Situații Excepționale a RM

PE SCURT Parlamentul a aprobat pe 17 martie hotărârea privind declararea stării de urgență pe întreg teritoriul Republicii Moldova, în...

Politică2 săptămâni în urmă

PSRM și PDM fac alianță majoritară. Lista miniștrilor PDM

PE SCURT Partidul Socialiștilor și cel Democrat au semnat astăzi acordul de constituire a unei alianțe majoritare. Potrivit celor două...

Alegeri3 săptămâni în urmă

No pasaran. Alegerile parlamentare de la Hâncești nu vor fi anulate din cauza Covid-19

PE SCURT Măsurile de securitate luate de autorități pentru a opri răspândirea Covid-19 în țară, nu s-au răsfrânt asupra alegerilor...

Politică3 săptămâni în urmă

Moțiune simplă, povara miliardului furat, suspendarea reducerii pedepsei deținuților. Ce s-a aprobat astăzi la Parlament

PE SCURT Blocul ACUM a înaintat astăzi în ședința Parlamentului o nouă moțiune simplă împotriva politicii externe a Republicii Moldova,...

Politică4 săptămâni în urmă

Stoianoglo confirmă reținerea și audierea a patru persoane din conducerea BNM. Alte declarații ale procurorului general

PE SCURT Procurorul general, Alexandr Stoianoglo, a anunțat astăzi că a eliberat o ordonanță prin care a permis reținerea și...

Partidul Socialiștilor din Republica Moldova4 săptămâni în urmă

Vlogul lui Dodon. Președintele răspunde, iar politologii comentează

PE SCURT  Deja de trei luni, președintele Igor Dodon comunică cu cetățenii Republicii Moldova prin intermediul unui vlog dinstribuit pe...

Advertisement

Opinii

martie 2020
L Ma Mi J V S D
« feb.    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031