Chişinău / Moldova.ORG/ — Ai o agendă? Scoate-o şi notează-ţi aceste 5 alimente uşoare de vară pe care te vei convinge că merită să le adaugi în coş cand îţi faci cumpărăturile.
1. Cireşele
Fructe care abundă în vitaminele A, C, E, cireşele conţin ingrediente ce reduc riscul apariţiei cancerului la sân, stomac sau piele. Să nu mai vorbim de fibrele şi proprietăţile medicale ce inhibă gura. Deci, ai motive să pui cireşele în cap de listă când mergi la cumpărături.
2. Pepenele galben
Pepenele galben, tot din categoria alimente uşoare, bogat în potasiu, vitamina C şi beta-caroten, menţine tensiunea în limite normale şi scade colesterolul.
Poţi să-ţi faci un obicei din a consuma dimineaţa pepene galben. Pe lângă efectele benefice, este o plăcere să-l consumi în zilele toride de vară, dacă îl păstrezi la rece.
3. Sfecla
Sfecla e alt aliment savuros skinny. Se va digera în scurt timp, conţinând o cantitate însemnată de vitamine: A, B, C şi PP, potasiu, fier, calciu, proteine, hidraţi de carbon, zaharuri şi glutamină.
Are efecte benefice în ce priveşte virozele, anemiile, imunitatea scăzută, nevroze, demineralizare, tuberculoză sau cancer. Pe lângă acestea, contribuie şi la reglarea funcţiilor hepatice. Este nerecomandată bolnavilor de diabet, deoarece conţine multe zaharuri şi glutamină.
Hipertensiunea arterială poate fi stopată cu sucul obţinut din sfecla roşie, dacă se consumă în fiecare zi.
4. Pătrunjelul
Pătrunjelul abundă în vitamina C (fiind că este de 4 ori mai bogat în vitamina C decât portocala), provitamina A, fier şi mângan. Ajută la întărirea sistemul de apărare al organismului şi stimulează sistemul nervos.
Mai mult decât atât, are efect diuretic şi elimină toxinele din corp. Trebuie menţionat şi faptul că neutralizează efectele nocive ale tutunului şi alcoolului.
5. Ananasul
Fruct remarcat în timp datorită proprietăţilor sale, ananasul a fost denumit regele fructelor. Are un conţinut ridicat de fibre, enzime ce favorizează digestia naturală, Vitamina C, potasiu şi calciu. Anti-oxidant natural, ananasul îţi protejează corpul de radicalii liberi. Consumându-l cu regularitate îţi vei întări cu siguranţă sistemul imunitar.
Un nivel ridicat de vitamina C îl are şi sucul de ananas.
Printre proprietăţile benefice ale ananasului sunt de punctat şi fortificarea oaselor, combaterea durerilor de gât, răcelii şi tusei, dizolvarea negilor şi efectul anti-inflamator.
