Aveți nevoie de seminţe, nuci şi peşte. După-amiază, când vă simţiți obosiți şi aveți nevoie de o gustare care să dea energie, mizați pe nuci şi seminţe. Alunele, arahidele şi nucile de orice fel, migdalele, seminţele de dovleac şi de floarea soarelui, toate sunt un ajutor important pentru creier.