Chişinău / Moldova.ORG/ — Legătura dintre alimentaţie şi acnee este una controversată.
Alimentaţia influenţează starea generală de sănătate, iar starea organismului se reflectă şi la nivelul pielii. Cu toate astea, părerile dermatologilor sunt împărţite în privinţa legăturii dintre alimentaţie şi acnee.
Dacă unii nu o văd posibilă, alţii spun ca există alimente ce duc la apariţia coşurilor.
Carbohidraţii provoacă acnee
Consumul de alimente cu indice glicemic mare poate duce la apariţia coşurilor. În categoria mâncărurilor cu IG mare intră şi pâinea albă, pastele, orezul, produsele de patiserie, ciocolata.
Contează şi cum mănânci
Mesele bogate şi rare îţi ridică nivelul zahărului din sânge, deci este indicat să mănânci puţin şi des, iar fiecare masă ar trebui să conţină multe legume. Datorită antioxidanţilor, acestea reduc inflamaţia şi stresul oxidativ la nivelul pielii.
Dieta fără lactate, tratament pentru acnee
Conform dr. William Danby, citat de Web MD, laptele conţine substanţe asemănătoare cu hormonii umani, care pot stimula glandele sebacee să producă mai mult sebum.
Unele persoane au remarcat schimbări vizibile la nivelul pielii după ce au renunţat la lactate. Poţi înlocui laptele cu iaurturi şi brânzeturi în cantităţi mici.
Grăsimile greşite favorizează inflamaţia
Excesul de ulei este dăunător. Uleiurile de porumb sau floarea soarelui sunt bogate în omega 6, un tip de grăsime care este important pentru organism, dar are „defectul” că stimulează inflamaţia în tot corpul.
Iar acneea este o reacţie inflamatorie a pielii. Pentru a contracara efectele omega 6 ai nevoie de mai mulţi acizi graşi omega 3, pe care îi poţi găsi în peşte.
