Să mănânci mai mult usturoi crud sau în mâncăruri gătite, vei avea un risc mai mic de a suferi de boli de inimă, datorită proprietăților sale antioxidante. Probabil știați, dar îl consumați? Și cât de des o faceți? Și ceapa are un efect similar. Nucile, cum ar fi alunele, migdalele și arahidele, au și ele un rol bun pentru sănătatea inimei. Acestea sunt bogate în fibre și acizi grași mono nesaturați (grăsimi sănătoase).